第四章 真正接纳孩子的情绪
父母对待孩子要有耐心，要学会如何控制住自己的脾气。舒缓神经系统，给人更多思考时间。
如何控制住自己的脾气
深呼吸。从1数到10，慢一点。深呼吸能给大脑输送更多氧气，父母可以问问自己，到底是因为孩子做错了事感到沮丧呢，还是本来就比较心烦。人们常常把这两种情绪搞混淆。
专心倾听。大多数情况下，父母之所以心烦，是因为头绪太多而手忙脚乱。这时父母要放慢节奏，放下手头的事听孩子怎么说。小孩子跟父母东拉西扯都是有目的的，往往是想吸引父母注意，父母专心就能以孩子为焦点，忘记其他烦人的事情，也不会轻易失去耐心。
给孩子留点余地。我们要给孩子改正的机会。
不可妄下结论。弄清孩子背后的动机。
有幽默感。无伤大雅的事情一笑置之。也可以联络和孩子的感情。
多考虑孩子的能力。孩子还小，有些事情做得不到位不是他们不想，而是他们根本不具备这个能力。了解孩子在认知、发育和生理上具备哪些能力，可以减轻父母的沮丧情绪。
把时间安排的更为宽松。享受与孩子在一起的时光。
给自己时间缓口气。和孩子有冲突时，学会回避。
提前15分钟行动。
认识到养儿育女是对耐心的考验。
父母该如何做到有耐心
照顾好自己。父母要吃好睡好，学会放松，做自己喜欢的事，拥有更多的空间和时间做自己，释放心灵，就会安然接受甚至欣赏孩子的状态了。
凡事别往心里去。不要带太多个人情感去看待孩子的行为。
凡事往好处想。家庭成员应当学会凡事往好处想，这是最为重要，也是最难掌握的理念。同在一个屋檐下，对每个人的行为，父母要往好处想。当事情发生的时候，父母应该调查调查看看问题出在哪里。凡事往好处想可以拉近父母和孩子的距离，让双方更积极，生活更乐观。
了解自己的期望。父母应该了解孩子在特定阶段的能力，从长远角度看，这种意识很关键。有些孩子可以经过培养来实现父母的期望，但对于另一些孩子来说，说不定他们在其他一些领域才会鹤立鸡群。
为失败做好心理准备。每个孩子都会有失败的时候。
教会孩子控制情绪。管理情绪的额叶要20岁才能发育成熟，所以孩子们有时候是真不知道该如何调整自己的情绪。儿童或者青少年一般不知道如何处理自己的情绪，大人可以帮忙。在帮助孩子管理情绪的同时，其实大人也在学会调整自己的情绪。
多回想自己的童年。理解孩子。体谅孩子对生活的感受。
了解自己的底线。父母之所以发脾气，真正的原因往往在于他们自己，而非孩子。一个人有什么样的童年，将来就会成为什么样的父母。童年时受过的伤害会留在心底，当自己的孩子受到同样的伤害时，父母会深有感触；孩提时代让人生气的事情若在做父母的时候重演，父母就可能拿孩子出气。父母要了解好自己的底线，好好调节自己。
摸清自己的脾气。
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