今天没有故事，直接上干货。
介绍一种摆脱拖延症，增加行动力的思维方式——WOOP思维。
不知道你有没有这样的经验：当你为自己的碌碌无为内疚的时候，你自然就会下决心或者做计划。
下了决心以后，你的自我感觉好了一些，感觉一好，心理绷得那根弦自然就释放了。于是，行动的动力反而减少了。
有些时候，我们会买很多书，却从来不读；
买了健身卡，却从来不去；
买了很多课，却不好好听。
以前你会以为是自己的意志力不够，没法坚持。
现在你知道了，买书、办卡、买课，本身就是为了减轻目标带来的张力来缓解自己的焦虑。
大脑分不清什么是计划和决心，什么是真正的行动。有时候就因为我们下了决心，做了计划，大脑就会误以为已经做过了，行动的张力就被消减了。
乐观幻想还会带来的另一个问题，就是当我们感觉到幻想受威胁时，会通过想方设法不去跟现实接触，来努力保护我们自己的幻想。
所以我们在幻想积极乐观结果的同时，也要幻想在路途中可能遇到的障碍。
WOOP思维就是这样一种实操落地的思维方式。WOOP 思维是什么意思呢？
W ——Wish，就是愿望的意思。你可以先想想你在本周、本月或本年需要完成的愿望。
O——Outcome，最好的结果是什么，这两项是增加目标的张力。
O——Obstacle，设想可能遇到的障碍。
P——Plan，计划。
注意，这个计划就是用“如果遇到了什么障碍，我就怎么做”，这样“如果……就……”的句式写的。
我们经常说，人要仰望星空，才会觉得生活有奔头，也要脚踏实地，才不至于让自己迷失在幻想中。
WOOP思维就是一个让我们既能仰望天空，又能脚踏实地的工具。
小伙伴，如果你正苦于无法摆脱拖延症，不妨试试这个方法吧。
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