电视，互动视频游戏和互联网可以为孩子们提供优秀的教育和娱乐资源。但是过久的屏幕时间会导致不健康的副作用。
作为家长，监督并限制孩子玩游戏、看电视和使用网络的时间，是非常必要的。
有什么建议呢？
美国儿科学会（AAP）发布了关于屏幕时间的一个指导：
- 婴儿和18个月以下的幼儿： 除短时间的视频聊天外，不要让孩子待在屏幕前面。
- 18个月至24个月的幼儿： 在父母监督下，及其有限的时间使用屏幕。
- 学龄前儿童： 不超过每天1小时的早教计划，父母帮助孩子理解所看到的东西。
- 孩子和5至18岁青少年： 家长应该达成共识，限制屏幕上的时间，包括电视、社交媒体、电子游戏。足够的睡眠和体育活动是孩子最重要的事情。
孩子们应该有各种各样的自由活动，比如和朋友们一起做运动，这样可以帮助养成健康的身心。
屏幕时间
这里有一些切实可行的方法，使孩子们的屏幕时间更高效：
- 在有电视，电脑的房间里面放大量的非屏幕娱乐设备（书籍、儿童杂志、玩具、拼图，棋类游戏，等等）来鼓励孩子做一些非屏幕相关活动。
- 把电视、iPad这些电子设备远离孩子的卧室。
- 在用餐期间关闭所有屏幕。
- 不要让你的孩子边做作业边看电视。
- 把屏幕时间设计为一种孩子通过努力才能获取的特殊机会，而不是一种本来就有的权利。告诉他们，只有在完成家务和作业后，才可以使用电子产品。
- 试着一周内禁止使用电子产品。 让功课、户外活动、和家务活尽可能的填满孩子的时间。把一些电子游戏的时间放在周末，这样，你会有更多的家庭欢聚的时间在吃饭，游戏和体育活动上。
- 做一个很好的榜样。 尽量少的人自己待在屏幕前。
- 精心挑选电视节目。 找那些你的家人可以一起看的节目（如那些积极的、非暴力内容，加强你的家庭关系）。选择一些可以培养学习习惯，增加教育兴趣的节目比如（阅读、科学探索等等）
- 预先浏览一下内容。 确保孩子们看到合适他们成长的节目。
- 使用评级。 年龄评级工具已经应用在很多电视节目种，通常出现在新闻、节目开始前的十五秒。
- 设计一个家庭的电视时间表。 让整个家庭的成员都同意。然后在一个可见的家庭区域（如冰箱）张贴时间表，这样每个人都知道哪些节目可以观看。确保在“计划”的时间结束观看，而不是毫无目标的在节目里闲逛。
- 和孩子一起看电视和玩游戏， 确保这些内容是适合她（他）的。
- 了解其他有关电子产品对教育影响的建议。 跟其他的父母，你的医生，孩子的老师交谈，看看他们对这方面的建议，有时，他们也会推荐一些不错的节目给你。
提供除电子产品外其他更有趣的方案。 如果你想让你的孩子关闭屏幕，建议喜欢玩棋盘游戏，捉迷藏，或者一些户外的活动。
交谈的重要性
和孩子谈论他们在屏幕上看到了什么，并分享自己的信仰和价值观。 如果屏幕上出现了你认为不适合的内容，关闭屏幕并利用这个机会与你的孩子交谈。
这里有一些建议：
- “你认为那些人打架时没事吗？他们还能做什么呢？你会做什么？”
- “你怎么看那些人在派对上的表演？你认为他们所做的是错误的吗？”
- 如果某些人或某些性格被歧视或不公正对待，告诉孩子公平公正的对待每个人是非常重要的，尽管人和人会有差异和不同。
- 你可以使用一些节目和游戏来解释一些复杂情况，表达你对难以启齿话题（性，爱，毒品，酒精，吸烟，工作，行为，家庭生活）的感觉。教你的孩子学会提问，并从屏幕上学习正确的观念。
视频和电子游戏
- 看看评级。 电子游戏有评值来指示当内容含有有暴力，脏话，性内容，以及其他不适合孩子的内容。现在已经有娱乐软件分级委员会，范围从EC（指幼儿），这表明游戏是适合孩子年龄在3岁以上，AO（成人），这表明存在暴力或色情内容，仅向成年人出售。
- 预览游戏。 尽管有评级制度，预览一下游戏，甚至提前玩一下。游戏的评级方法也有可能不那么准确。
- 帮助孩子建立对电子游戏的正确看法。 观察一下游戏是否影响你孩子的举止。如果他们玩某个游戏后看起来更有侵略性，你可以和孩子聊聊，帮助他们理解游戏中所描绘的暴力与现实世界的不同。这可以帮助他们识别出那些具有攻击性的角色，减少暴力视频电子游戏对生活带来的负面影响。
互联网安全
- 具备计算机使用能力。学习如何阻止网络上的不良内容。
- 把电脑放在一个公共的位置。使你可以观察和监控你的孩子。不要将电脑在孩子的卧室里。
- 与年幼的孩子共用电子邮件帐户。通过这种方式，您可以监视是哪些人发送了这些信息。
- 教育你的孩子关于互联网安全的常识。告诉孩子一些基本的原则，如当他们浏览网页时，不透露个人信息，包括地址，电话号码，或者学校名称和位置。
- 把孩子最喜欢的网站用书签保存。这样你的孩子会很容易地访问，避免不正确的输入后，进入不适当内容的网站。
- 花些时间和孩子一起上网。教会孩子适当的网上行为。
- 监控孩子使用聊天室。让你的孩子知道聊天室发布消息有时会泄露她（他）的一些个人信息。
- 了解在线保护的一些手段。知道学校提供的在线保护措施，确保孩子在课后辅导机构，朋友家或者其他地方使用电脑是得到保护的。
来自：你想看的World（Youw2s）
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