为了完成月80，最后几天，还差一点，容不得偷懒了。昨天7，今天5，明天4就可以了。前面多，后面就可以少了。
今天感觉平常的速度，每公里提示7分多。以前再慢也是6分多，虽然6分30开外。跌破7分。没有最慢，只有更慢。速度已经不重要了。有精力加一点速度，力量练习。保持有氧基础。看状态好的时候加一点训练。
为了完成月80，最后几天，还差一点，容不得偷懒了。昨天7，今天5，明天4就可以了。前面多，后面就可以少了。
今天感觉平常的速度，每公里提示7分多。以前再慢也是6分多，虽然6分30开外。跌破7分。没有最慢，只有更慢。速度已经不重要了。有精力加一点速度，力量练习。保持有氧基础。看状态好的时候加一点训练。
为了完成月80，最后几天，还差一点，容不得偷懒了。昨天7，今天5，明天4就可以了。前面多，后面就可以少了。 今天感...
还是要早点睡。保证睡眠，不然每天跑步还有上课也要动，另外还抽空训练。睡眠要跟上，不然会有点累。5km是打底。如果状...
听说今天要下雪，早上起来，也微感觉到冷。零度是一个分水岭。起床洗漱后换衣服。哆嗦着出门。确实冷一点。慢跑2km后，...
今天慢跑5km。少跑速度。一周跑一次间歇。主要慢跑打基础保持。有一次跑后冲刺100米强化动作。悠着点，但不下降标准...
周二上午开会，慢跑5km，中间几个单杠。
大概七八天没有跑步了，我不喜欢冷天。可是没办法，春夏秋冬都得经历。感冒好些了后，今天终于换衣服出门跑步了。就按5k...
下午出门慢跑了5km。慢慢跑。主要是出去动起来。 4月份到20号，完成43km。还有10天，还要40km。才能达到...
6点起床。不早不晚。要再早起来，那就要早一点睡。不能牺牲睡眠。所以，现在暂定6点起来。以前是5点。睡眠不够，带来的...
今天BTC跌破8000美元大关了，地震了！
收评：沪指跌破3000点大关，市场百股跌停再现,两市大幅低开，沪指开盘即跌破3000点大关，小米概念股掀起跌停潮，...
本文标题：慢跑5km跌破7分大关
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