这是24年的第01周周复盘

这是24年的第01周周复盘

照顾好自己的健康和情绪，

这场人生，你就赢了一大半了，

其余的其余，人生自有安排

大家好，我是盆泥

这是24年的第01周周复盘

2024.1.1-1.7

01

本周情况

Weekly summary

1、每日小记

Monday. 新年跟朋友一起跨年～

Tuesday. 公众号得到粉丝的认可，感恩～

Wednesday.  第一次去仲裁庭～

Thursday. 做了面部项目～

Friday. 生病后肠胃不舒服～

Saturday. 新年第一次唱k～

Sunday. 计划开始做ip～

2、习惯养成

◆ 每天运动30分钟以上 ❌ 

◆ 早起（6:00前） ❌   2/5

◆ 早睡（11:30前）❌  2/5

3、学习成长

◆ 每天阅读  ✅

◆ 每日复盘  ✅  

◆ 日更公众号 ❌

◆ 周复盘一篇  ✅

4、财务管理

每日收支登记，不买不必要的东西✅

02

学习成长

 Learning and Growth 

找到热爱的事，持之以恒，坚持到底

阅读

《赵玉平说职场智慧》

《长得好看能当饭吃吗：提升认知的33个经济学常识》

听书

《远见》

1、你的职业生涯有40多年

2、有意识地刻意练习

3、40岁后赚的钱占总额85%-90%，拉长远看

4、建立可迁移的能力、积累有意义的经验、维持持久的关系

《不安的哲学》

如何摆脱不安：

1、活出与众不同的自己

2、勇于无视他人的期待

3、认真地愤怒，选择做正确的事

4、学会感受人生的过程，而非关注重点

5、对未知的冒险抱以欣喜与期待

6、不要背着太重的包袱生活

《史蒂芬.霍金：友谊与物理学的回忆》

《好人为什么会作恶》

从众实验、服从权威实验、丢信实验、小世界实验

日更公众号

03

健康.变美

Health and Beauty

健康

◆ 作息

早起6天，目标5天，完成2天

早睡5天，目标5天，完成2天

新年伊始，一场发烧感冒开始

多了理由睡懒觉

◆ 运动：每天都有运动30分钟以上，未完成

健身5天

居家1天

恢复训练都以轻重量少次数为主

生一次病，感觉力量跟肌肉都掉了大半

饮食

早餐：基本自己煮/玉米包子/咖啡

午餐：营养私房菜&外卖

晚餐：快餐居多

晚餐需要重新调整

变美

◆ 每周两次面膜✅

◆ 每天早晚护肤 ✅

◆ 每天防晒  ✅

这周做了仪器项目

生活整洁

◆每周换一次床品    √

◆每周整理一次家务，保持家里干净整洁   √

◆每天花几分钟整理和收纳    √

◆每天倒垃圾  √

04

反思.感悟

Self-examination

成年人要为自己做的事负责任

◆ 多一些理解和包容，学会给对方台阶下

因为一些小事情而产生争执，或者因为意见不合而产生分歧

如果双方都能够给对方一个台阶下

那么这些小矛盾很可能会得到妥善解决

而不会演变成无法挽回的后果

◆ 虽然这世界有很多消极的事情，但我们总能从中找到积极的东西

要学会保持乐观的心态，用积极的态度去面对生活中的挑战和困难

只有这样，我们才能给自己和他人带来希望和力量

我发现我很抗拒接收负面的信息

感觉自己无法承接这些能量

但在充满不确定和挑战的现在

每天都会面临各种问题、困难和压力

有时候，也会被负面情绪所包围，感到失落、无助和绝望

总不能一直当个鸵鸟，对问题视而不见

既然总会有这些不确定，不如直面它们

起码可能掌握一些主动权

◆ 公众号得到粉丝的认可，很开心很感恩

自从日更后，每天的公众号更新就像刷牙洗脸一样变的日常而重要

能够坚持下来，真的特别感谢大家不断给予的正反馈

是我继续下去的动力

有时候会觉得自己何德何能，可以得到这么多喜欢

但转念想想

能够坚持下来的自己

秉承利他利己的自己

是值得的

只是对于每一份喜欢和正反馈，都格外珍惜

05

休闲时光

Qquality Time

跟朋友一起跨年，喝酒玩游戏

唱k

跟朋友一起骑着电动车出行

要做一个对时间、情绪和注意力的极度吝啬的吝啬鬼！