钟妍老师ASAP康复私教认证课程介绍

钟妍老师姿势动觉ASAP康复私教体系是钟妍老师采用以筋膜链理论和运动发育学体系为底层逻辑，应用筋膜链和SFMA评估体系进行静态姿势（Posture）评估、动态动作（movement）评估，以DNS基础动作模式进行姿势性慢痛管理的纠正性训练体系。

纠正方法将手法纠正和动作纠正结合，从神经肌肉协作系统出发，以姿势动觉再教育为目的，最终提高个体自我修复和康复能力。

ASAP课程的底层逻辑是

（1）运动发育学

（2）肌筋膜理论

运用的康复技术

（1）SFMA

（2）DNS

（3）SET

（4）MET

（5）TAPING

运用的训练技术

（1）FMS

（2）DNS

（3）PILATES

（4）SET/TRX

（5）肌筋膜训练

这些都是目前运动康复或者运动纠正非常前沿的技术。

钟妍老师ASAP康复私教认证课程介绍

虽然我并非来自专业运动康复背景，但是我一直在这个领域学习和实践。所以跟随我学习也是你最为省钱的方法。让具有整合能力的我带给你更多落地的康复技术。

钟妍老师姿势动觉ASAP康复私教认证课程（3周）特点

（1）首先：课程体系3大模块5大应用

三大模块，互为联系，相互支持，形成一个完整的课程构架。

钟妍老师ASAP康复私教认证课程介绍

对于学习者，这是最为节省的投入，却最能产生收益的学习体验。

首先精准的评估（4天）很重要，这是ASAP最大的特色之一。钟妍老师整合静态姿势评估，SFMA，DNS等多种评估，从姿势动作评估出发准确定位引起慢性疼痛或者异常姿势的根本原因。

钟妍老师ASAP康复私教认证课程介绍

其次功能解剖（4天）是基础，为什么要学习功能解剖?通过4天的课程帮助解剖小白们掌握全方位掌握产生动作的三大主体：关节，肌肉和神经。功能解剖不容易学，但是对于想要成为帮助别人解决问题的康复型教练，这个部分必须要掌握。

钟妍老师ASAP康复私教认证课程介绍

完成钟妍老师ASAP评估方法学习后，功能解剖这部分的学习会帮助你在进行评估时精准快速找到出现问题关节和肌肉定位中添砖加瓦，并且掌握快速解除功能受限的手法（为下一步的动作训练打好基础）。

在前两大模块的基础上，提炼目前市场受众最为关注的5大主题课程（各2天）。

[ 呼吸核心 ]

[ 腿型纠正 ]

[ 肩颈修复 ]

[ 极速美臀 ]

[ 产后修复 ]

记住在这里

你学习的是

一定方法论指导下的

以解决问题为导向的

模块化课程

（2）其次，这是认证课程，有严格的考核体系。通过3周的线下学习和1个月的线上辅导，最后完成期末考试问卷的提交，每一步都需要学员紧跟老师每天上课的进度，及时消化总结当天学习内容。每一天都会家庭作业，第二天都会有小测验。三周的学习强度虽然较大，但这样高强度的学习和应用，才能保证课程的品质和学员今后自我练习及授课的需要。

考核规定

1） 每个模块参加考勤和家庭作业完成情况 （40%）

2） 每个模块考试完成情况（包括笔试和实操）（40%）

3） 最终考核问题提交　（２0%）

注明：前两项由每个模块老师在自己模块结束后给出评分，班主任整理算出平均分

标准：１分：不及格，２分及格，３分良好，４分优秀

最后一项在线上辅导结束之前提交。

算出最后得分，１分获得参加证书　２分获得合格证书，3分获得良好证书，４分获得优秀证书。

钟妍老师ASAP康复私教认证课程介绍

（3）  还有，该体系主要针对私教课程。因为我们解决的是会员的个人身体需求。而每一个案例我们都需要具体系统的评估流程，针对其诉求解决具体问题，所以不同于其他的团课课程。针对每个不同的身体不同的诉求，有效的解决身体问题才是我们的方法论。做一个能够帮助别人解决问题的老师，而不仅仅是教一些动作的教练，是我们的初衷。

    （4）再者 ，针对康复一词，很多人还不是很了解，对康复的认知 还集中在术后病人或者肢体障碍人群的康复。 我们这里的康复是指一种功能康复。怎么理解呢？现阶段都市生活方式中，我们可以发现大部分人受到各种疼痛的困扰，慢痛人群中多。这些慢痛人群的功能康复体现在方方面面。解除疼痛是基础，其次就是满足正常的关节活动度，完成最基础的动作模式，以满足日常生活中的动作需要。还有生理层面：睡眠障碍，便秘，  心理状态：忘性大，情绪波动，抑郁 等等这样的问题，都很姿势动觉有关，尤其是产后人群尤为突出，都需要康复。我们的体系就是要用姿势动作评估找到这些问题的根源，从觉知层面根本上解决各种物理/生理/心理问题，避免带痛生活，打造健康习惯，体验逆龄成长。

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    （5）那么ASAP是指什么呢？这是缩写：assessment of posture 姿势评估；strategy of posture correction 纠正策略；action principle 行动准则；philosophy of yoga 瑜伽的哲学。

这也是我们学习的一个流程：对身体静态姿势及动态动作先评估，依据运动发育学和神经肌肉系统的原则，给出行动方案，然后执行。我们要从外而内的将身体调整到一个健康平衡，功能正常的状态，而最后所要到达就是瑜伽的哲学。瑜伽不仅仅是垫子上的练习，更是将其身心平和延伸至生活当下的状态。

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  （6） 一步步来看，我们已经将这套体系慢慢展开来了，最后一个概念则是姿势动觉。我们平时在健身或者瑜伽练习中的目的是什么？难道仅仅为了让自己做到那些看起来高难度的动作么？那么，即使做到那些高难度的动作，于我们的生活来说，又有何实际意义呢，如果再带痛练习，或者造成运动损伤，那更是得不偿失。所以，在我们的课程中，针对我们平时的坐立行走的姿势、动作模式，我们都会有一个评估纠正的过程，以正确的动作模式去行立坐卧，启动我们身体的本体感觉，使身体进入一个良性循环，带着觉知生活才能体验真正的健康和美丽。

  综上所述，ASAP康复私教体系是一套完整的方法论。我们一直强调的评估是基础，功能是核心，思路是黄金，所要交给大家的，主要是一种思路，解决问题的思路，是一整套方法论，从评估纠正到动作模式再教育的一套方法论。所以这也是一套开放的体系，各种康复技术或者运动方式只是工具而已，这里不存在哪种方法是最好最有效的悖论。学习者在这套方法论的指导下发挥自己擅长的或者掌握最好的同样可以解决很多问题。

希望更多热爱健康关注健康的朋友通过ASAP学习和实践，认知自己，完善自己，以期遇见到更好更美的自己，同时帮助到会员及更多的朋友，也是自我价值实现的一部分。

ASAP方法创始人钟妍老师和梵美丽团队成长经历:

作为ASAP方法创始人，我曾经是一名小有名气的瑜伽老师，但今天我是一名整合多种前沿运动康复技术形成自己的方法体系以解决姿势性慢痛为主的私人教练和培训老师。

说到从瑜伽到运动康复的转型，是因为高龄顺产巨大儿后，我的身体产生了一系列巨大的损伤后，单一的瑜伽练习并没有帮助到我，产生突破局限通过学习以期自我救助的想法，从那个时候开始接触了运动康复。

我是国内最早做长期追踪私教案例的老师，钟妍老师ASAP一年制私教培训迄今为止已坚持了5年，每个学生都有1年甚至更长时间的跟踪教学。这也为ASAP方法的有效性奠定了良好的基础。

我认为学习应该先有结构和框架，建立好系统，再填充技术和细节。通过我考核认证的学生有一些已成为当地教练们非常认可的私教老师，有一些以经营梵美丽工作室的方式继续跟随我学习，就这样我带领我的4位认证学生组成了梵美丽的第一批核心团队！

梵美丽团队有武汉工作室的刘萍萍老师，蔡雪莉老师，南宁工作室的阮丽香老师，还有远在乌鲁木齐的穆歌老师，在3年的时间内共同努力，积累了大量成功私教案例。今年还有珊珊老师和卢媛老师加入了团队。

雪莉老师以姿势纠正去痛塑形为目的主题小班课以独特的上课方式和良好的练习效果也由会员最初的陌生抗拒到现在会员们的推崇热爱。

去年推出的梵美丽健康塑形减脂营结合饮食、运动、睡眠、步态打造健康生活方式，在穆歌老师的指导下帮助到越来越多有减脂需求的会员，让这项业务在各个工作室成为明日之星业务。

已经是两个孩子妈妈的萍萍老师，细腻温软，以完美的孕中/产后康复经历带领更多有这方面需求的职业女性从容面对产后损伤和产后身材修复的难题。

香香老师从一名解剖小白成长为团队里肌肉功能解剖和手法治疗的大拿，她熟练掌握了关节松动和肌筋膜松解和神经松解技术，这些技术让她的私教会员离不开她，做到不靠广告靠技术养活自己，达到财务自由。

梵美丽团队所有的老师都有着同样的瑜伽练习者或者瑜伽老师的背景，但是在钟妍老师的带领下，大家不断成长为以钟妍老师ASAP私教体系为根基掌握多种前沿康复技术受到大家追捧的康复型私人教练！我想我们能做到的，你也能做到这个成功转型！

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如果说现在还有什么机会，能够让菜鸟团课教练脱颖而出，我认为首当其冲的，非运动康复莫属了。

无论是解决慢性疼痛，提高运动表现，提升专项技能，以姿势纠正和动作模式为基础的运动康复技术首当其冲，而我在这个领域集赞了8年的学习和实践以及教学经验！

每一个参加了钟妍老师课程的学生都会感叹，「学习中，方向比距离重要，思路比方法更重要。」有了思路和方向，不仅面对会员的各种问题不会心慌慌，而且你的眼界会让你始终领跑在这个行业的前沿。

这个时代最美好的事情就是，「可以不靠任何外力，可以不攀附任何关系，只要善于借助被赋予时代意义的工具，用好它，就可以走向财务自由之路。」

大家都知道我是MBA毕业，目前在新加坡有着一份收入不错的工作，我的学习，我的教学和梵美丽品牌的管理都是利用自己业余时间进行的，虽然辛苦，但是值得！因为我知道未来支持我财务自由，支撑我实现梦想的来源就是这个职业：真正可以帮助别人解决问题受到尊重的康复私人教练，越老越值钱的职业！

我带领着我的梵美丽团队成员成功转型，每一个成员找到了自己更愿意做的事情，从瑜伽教练转型到康复教练！我们的经验值得被复制，通过我的课程，我可以自信的告诉你：我可以帮你少走弯路，少花冤枉钱。

很多初学者刚入门，因为认知和能力不够，往往只能关注到很表面的问题，体式怎么样练得更漂亮，哪个体式可以解决腰疼，怀孕了可以锻炼吗……，参加学习也会有着随大溜的盲目行为，花了钱不说，能力没提高，收入上不来。要想根本解决这个问题就要成为一个真正能帮助他人解决问题的技术型人才！只教动作，不懂原理的教学会越来越站不住脚。

而我们的三周定制性康复私人教练填补目前市场这方面的空白，不再是单一的某种技术培训，不再分割的看待不同练习的内容，瑜伽，普拉提，各种健身课程，而是以姿势动作评估为根基以解决各类会员最为关注的问题为导向的多种康复技术的整合课程，所有以动作为媒介进行动作教学的你，值得拥有！这同时也是小白课程，不需要你有任何基础。

所以，无论是工作室会员、初级教练，还是爱好者 … 就算再普通的人，只要你对自身健康，家人健康感兴趣，或者未来想做自己的私教工作室、亦或者进入运动健身行业，「ASAP定制式康复私教认证课程」都是最适合你学习的入门教程，没有之一。

我和我的团队都从曾经是瑜伽从业人员，注定了我也会特别关注这部分人群。很多瑜伽老师年年学习，可是碰见会员提出的疼痛问题还是无从下手。

转载一段文字

大部分追逐碎片式学习的人所得到的结果：

“一开始，觉得很有启发很有用，

看完的一瞬间觉得自己受益匪浅。

可时间长了，我才发现：

我的认知并没有由此而提高，

我的思维并没有由此而升级，

我的知识和技能依然在原地踏步。”

我想说的是很多线上课程短期工作坊学习到的知识

它们往往是一堆结论而非逻辑

它们往往大量简化了推演过程

它们往往将多路径简化为单一路径

它们往往只告诉你表面事实，不告诉背后原理

关于学习，有一句名言——你所接受的一切信息，构成了你的思维方式。

所以，长期接收碎片化知识将会导致：

因为不成体系，所以容易遗忘

看待问题简单化片面化

思维与视野变得狭隘

难以进行复杂思考和独立思考

所以，我们经常感叹：“学了这么多，就像没学过一样。

在这里，我声明两点。

第一，我不是反对碎片化学习。

利用碎片时间进行碎片化学习当然很有必要，

但这与学习碎片化知识是两码事。

第二，我不是说碎片化知识一无可取。

该什么时候去吸收碎片化知识呢？

就是你对某个领域的知识架构已经建立好了，

这时你可以借助碎片化知识来查漏补缺，

丰富自己的认知深度与认知广度。

看了上面的文字，你有什么感想呢?是不是会认同学习首选要构架知识框架和方法逻辑更重要呢!

最后我要说的就是ASAP康复私教体系就是一次帮助你面对问题如何解决问题构建系统思维能力的学习机会。

梵美丽公众号将课程18天每一天教授的内容都整理成文章发布出来了，一方面是帮助我们的学生有一个线索回顾整理课程内容，另一方面是我们希望更多的人了解你将要学习的细节。同时有人会说，这么多细节你不怕别人抄袭，我会笑着说这些知识是共享的，并非秘密，不是专属于哪个人，但是思路逻辑方法论是无法抄袭的。你也可以通过梵美丽公众号看一下我们的大量原创文字。

最后的最后我想分享的是，这几年我上的很多前沿的康复技术同学中有很多外科医生，康复医生，疼痛医生，有些同学甚至都是主任医师。跟他们做同学我很荣幸，但是我并不自卑。因为这个学习的过程说明只要你愿意了解你的身体，愿意了解人体动作发育成长的奥秘，这些知识，并非专业背景的我们都可以掌握并且受益。

如果只想着把自己的健康自己的身体完全交给他人来负责的人最终会以遗憾懊悔自己的草率和无知。你就是你自己最好的脊柱健康维护医生。

钟妍老师ASAP康复私教认证课程介绍