提到睡眠，人们很容易想到神经对睡眠的影响，很多人也喜欢把自己睡眠质量不高归于压力大、神经衰弱等。这固然不错，但是打呼噜对睡眠的影响其实也很大，而且这种影响并不像一般人认为的“打呼噜的人睡得好”。
据中国6个城市的市场调研显示，成年人一年内的失眠患病率高达57%。中国医师协会精神科医师分会与赛诺菲·安万特合作的“各科医师睡眠状况调查”对全国30家医院的1914名医生进行了调查，结果显示，在2002年内有69.4%的医生存在睡眠障碍问题。2003年，中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。
1、打呼噜是因为睡得香
NO！打呼噜并不是睡得香，而睡得响！打呼噜又称睡眠呼吸暂停综合症，因为人在睡觉过程中不仅会发出呼噜声，更严重的还伴随发生呼吸暂停的现象。
2、打呼噜是正常的生理现象？
NO！打呼噜意味着气道有部分狭窄或阻塞。打呼噜是由于睡眠时与呼吸有关的肌肉松弛，尤其是舌的肌肉放松后造成舌根向后面轻度下垂，导致气道阻塞，空气通过口咽部时引起软腭及悬雍垂振动，从而发出鼾声。
3、打呼噜是中年男胖的专属标配
NO！打呼噜在任何年龄均可以出现，不分男女，无论老幼。只是与正常体重的人相比，肥胖人群更容易打呼噜。这是因为肥胖患者颈部软组织（脂肪）体积增大，造成气道狭窄，睡眠时气道也更容易被堵塞。
那么，打呼噜的危害到底是什么？
打呼噜首先表现为缺氧。如果以每晚7小时的睡眠计算，睡眠呼吸暂停综合征人群每晚约有300-400秒处于无氧呼吸状态（尽管胸腹呼吸运动还存在，但是并没有真正吸到空气），更容易发生脑血管意外。
白天更容易嗜睡。由于夜晚无法得到良好的休息，打呼噜的人有时候会在谈话、看电视、坐车等场合中不自觉地入睡。
严重时引起心脑血管疾病甚至猝死。由于缺氧对心脑血管影响较大，因此打呼噜可能会引起各种心脑血管疾病甚至猝死。
影响家人及室友。有数据表明，因为先生打呼噜，72.5%的妻子每晚睡眠少1-2h，或有30.6%的妻子从鼾声中惊醒，9.7%的妻子因丈夫的鼾声而导致神经衰弱,而因为打呼噜造成宿舍关系不和的例子也比比皆是。
不打呼噜的小妙招：
你应当到具备睡眠呼吸监测条件的医院就诊，因为这种疾病与耳鼻咽喉科、呼吸内科、神经内科、口腔科、儿科、心血管内科等的症状和疾病都有联系，可以根据自己的主要症状与就诊医院的条件选择首诊临床科室，如果医师认为你需要进行睡眠呼吸监测，会给你安排相应的检查。
注意：想要良好的睡眠是有方法的！
不管是周末还是平时，按时睡觉和起床。卧室要安静，避光，温度适宜、床具舒适。读书、玩游戏等活动不要在卧室内进行。睡觉前6小时内避免小睡。
重要提示：喝醉对提高睡眠质量没有任何好处。
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