人生几乎所有的痛苦，都源自于内心的想法，与外在的事实对抗

1、早起

每天6点早起第1849天

每天陪你一起，早起、学习、运动、写作、分享、做私域营销、辅导学员，持续日拱一卒，修炼内功，打磨绝活，下日日不断之功！

4月24日.jpg

2、运动

每日运动 D12/10000

卷腹150个
核心训练5分钟
线上跑步12分钟
累计814天，总时长32078分钟

3、早餐

今日早餐:

红薯1个
牛奶1盒
青菜1把
水煮蛋1个
香蕉1根
热量474千卡

4、阅读

今日阅读《一念之转》

作者拜伦凯蒂，她从自己的经历中总结出来，人生几乎所有的痛苦，都源自于内心的想法，与外在的事实对抗。造成我们痛苦的，并不是问题本身，而是我们对问题的想法。

她把事情分为三种：我的事，你的事，老天的事。人们之所以会感到痛苦，是因为没有管好“我的事”，却总是越界管“你的事”和“老天的事”。

我们的大脑中总是一大堆“你应该怎样？”、“他应该怎样？”、“事情应该怎样”，甚至是“老天应该怎么样？”的声音，当事实与这些应该不一样时，我们就会痛苦，难过，会与事实进行对抗。

比如你不喜欢老公抽烟，你不能去强求他，认为他不应该抽烟。他抽烟这个是事实，你的想法是不希望他抽烟，这就是事实与想法不一致。你要去跟他讲你的感受，这个是“我的事”，你不能去越界管“他的事”。

当你碰到问题时，有四句话可以改变你的人生：

1、那是真的吗？
2、你能肯定那是真的吗？
3、当你持有那个想法时，你会如何反应？
--你能否找到一个理由，让你放下那个想法？
--你能不能找到一个理由，让你毫不焦虑的持有那个想法？
4、没有那个想法时，你会时怎么样的人？

一念之转.jpg