心,为五脏之主,亦为君官之主!
可见,心脏在人体各器官中,占据的重要作用!
心脏健康,身体才会更受血液滋养,若心脏不好,身体也会显出相应的病症。
身体有3个症状,说明心脏已经“不堪重负”了!
症状一:胸闷胸痛
当心脏大血管发生堵塞时,就会产生心梗,导致身体有胸闷胸痛的症状。
比如,没走几分钟路,就会呼吸急促,胸口发闷上不来气,甚至还伴有心慌,半夜经常惊醒等情况。
这些都是在提醒你,心脏已经“不堪重负”了,要及时到医院进行相关检查。
症状二:呈扑克脸
呆板、冷淡的表情,常被称为“扑克脸”。
如果一个人突然开始变成扑克脸,可能是心血管的问题。
这是因为,一个人的心血管系统受到破坏时,肌体本能地就要把各种耗氧动作降到最低,所以脸部肌肉就开始“偷懒”了,表情自然也就少了。
症状三:嘴唇青紫
如果一个人的唇色,突然变深,呈青紫色,就要注意心脏了!(冬日里,嘴唇冻得发紫除外)
这种唇色,一般是心脏疾病的前兆。
这通常是血液循环不佳所致,易患心脏病、贫血,还会有中风的倾向。
日常呵护心脏健康,谨记3多2少!
3多:
1、睡前:多抬脚
在晚上睡觉时,可以用脚垫将双脚垫高一点,这样可以促进血液循环回流到心脏;
在一定程度上减少心脏压力,可以促进心脏健康。
2、饮食:多喝水
补充水分,可以预防血液粘稠,减少心脏病突发的危险。如果不喜欢喝白开水,日常可以喝点对心脏有帮助的茶饮。
人参地节茶(人参、百合、苦荞、地节、蒲公英)
人参能调节中枢神经系统,改善大脑的兴奋与抑制过程,使之趋于平衡;能提高脑力与体力劳动的能力,提高工作效率,并有抗疲劳的作用。并且能强心气、补肺气。
百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,用于热病后余热未消、神思恍惚、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。
苦荞可改善心脑循环,清除体内垃圾,消除疲劳,恢复能量。
地节,即玉竹。玉竹能滋阴润燥,其含有多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质,具有保护心脏、血管,延缓衰老等作用。
中医认为,五脏阴阳平衡是良好睡眠的基础,失眠多由肝火过亢引起,而蒲公英是—很好的清肝安神良药。
五种搭配在一起,可以很好的养护心脏健康,是不错的代茶饮!
3、生活:多欢笑
悲伤是心脏病人的天敌。
在美国医学学会年会上,发表的一篇研究显示,悲观的心脏病患者,死亡率是乐观患者的2倍。
所以,日常生活中,要多欢笑,凡事看开一点,自然欢笑多一点!
2少:
1、少吸烟
研究证实,吸烟会增加7倍心梗风险!
因为香烟中含有的尼古丁和一氧化碳,随烟雾进入血液后可引起血管收缩、心跳加快,导致冠状动脉血管痉挛,进而引发心梗。
香烟吸入后还会增加体内自由基,加速组织细胞衰老,诱发心脏瓣膜病恶化。
所以,为了心脏健康,请减少吸烟数量。
2、少放纵
夫妻之间的生活,一定要适度,这样才可令人心情愉悦;
一旦过于放纵,过度的“夫妻生活”,势必会给心脏带来负担,容易导致猝死。
要知道,过度兴奋的话,心血管会出现痉挛的现象,造成心肌缺血,引发心脏疾病。
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