1.每日好习惯:每日健身+跟家人静心交流高质量相处+每日总结沟通技巧+每日记录孩子情况+每日运动。复盘孩子教育，复盘批评的艺术。
任何一个好习惯的形成，都需要给自己一个启动开关，给自己一个场。
批评不要在做事过程中，而可以选择事后帮助孩子一起复盘。
2.每天关注并提高身体能量值:看书，运动健身，听音乐，写简书，接触大自然（爬山散步去海边坐坐）。
3.短板提高:沟通能力（对同事心存敬畏，不评判，不要轻易否定他人，就说自己要的标准。多说好话，礼貌尊重。情绪控制。在事儿上磨炼自己。对家人，多尊重多沟通，不要过多自以为是地替别人考虑，一步一步来，每一个人都有自己的节奏自己的方式方法，等待他，关键时刻点拨他。）
4.改善之处:友好对待任何一位同事，别把成见放在脸上。你没有那么优秀，别人也没那么差。把心打开，多看书，一如既往地认真工作。别陷入是非。
5.每周跟阿尊沟通，目标一致才能行动一致。
6.需要孩子做任何事情，先跟孩子沟通好，让他内心认可这个计划。我需要做的是，这个过程中不断优化方式方法。做任何事情，看看是不是表达了对孩子的爱，而不是给了他负能量。
7.每日跟孩子沟通大纲积累:1.身边发生的事儿，尤其有启发的事情要及时跟孩子交流（包括观看电视剧观后感,读书感受）；2.有没有感觉状态不好的时候，自己是怎么调节的，提醒他学会调整自己；3.最开心的事儿以及最不开心的事儿（提醒他主动做开心的事儿）；4.当天最想做的事，有没有做到，做到了有什么经验总结，如果没有做到是什么原因呢？晚上想想还有没有想做而没做的事。
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