不管男性还是女性，步入中年后，身材很容易肥胖，形象受损之外，身体健康也会受到影响，各种疾病接踵而来。所以为了健康与美丽，自我加强身材管理变得尤为重要。作为中年女性，我也能深刻认识到这一点，并且愿意为此付出努力，变成心里那个更好的自己。
百日计划实施第四十二天。
百日目标：
减重4-6斤，减脂塑型。
起始体重：106斤
目标体重：100斤
今日体重：103.4斤
今日已完成运动：
40分钟散步；30分钟拉伸训练。
运动感受与见闻：
早上5点起床之后，收拾利落便乘电梯下楼开启今天的锻炼之旅。
然而刚刚出了楼门，便发现天下起了雨，地面已经见湿了，看来是无法散步了，只好又返回家中。
因为离着6点瑜伽开始还有很长时间，便又接着去休息一下。担心一睡时间过了，便定了5:58的闹钟。
谁知醒来时一看竟然7点多了，难道闹钟没响吗？也没想太多，便起床做事去了。晚上再补上锻炼吧。
直到傍晚5:58闹钟响时，我才猛然意识到，原来早上定的闹钟定成了下午的时间，这事整的，看来是知道我昨晚休息不好，让我好好休息一下呢。
今日饮食：
早餐：小笼包3个
午餐：西红柿炒鸡蛋、素炒娃娃菜、发面饼1块
下午：酸奶1杯
晚上：小米粥1晚
作息时间：
昨晚睡觉：11:40
今早起床：7:00
午休：1.5小时
今天是百日计划开始的第四十二天，希望能通过自律行动，管理好自己的身材，同时也能愉悦自己的心情。
不管你是谁，期待你看了此文之后，能稍微给你心里带来一点触动，也能根据自己的实际情况，做出适合自己的健康管理方案，能够每天抽出一点点带你时间，爱自己，通过一些自律行动，变成更加美好的自己。
清昶邀请你开通简书会员：https://www.jianshu.com/mobile/club?ref=bbb3e977，点击蓝色链接，选择用贝购买即可。
开通简书会员的好处：
1.立即拥有5000个钻的收益加成卡；
2.会员每天可以发布5篇文章；
3.会员的文章每天可以修改20次；
4.会员每天可以发布一篇收费文章；
5.会员做任务，抽奖，奖励都会翻倍；
6.会员进入简书世界，没有广告骚扰；
7.会员一年可以修改5次自己的名字；
8.会员可以关注好友2000人。
用简书贝开通会员更实惠：
180个贝可以开通铜牌会员/月卡；
500个贝可以开通铜牌会员/季卡；
1880个贝可以开通铜牌会员/年卡。
铜牌会员额外享有4.8%的持钻奖励；
银牌会员额外享有6.2%持钻奖励；
金牌会员额外享有7.2%持钻奖励；
白金会员额外享有8.2%持钻奖励；
银牌会员额外送24000个收益加成钻；
金牌会员额外送65000个收益加成钻；
白金会员额外送20万个收益加成卡。
网友评论