微运动是近年来逐渐流行起来的保健养生的新概念。其官方解释是，微运动，是指写字楼流行的，上班族用“罚站”、“做操”等形式来锻炼身体，缓解身心疲劳的一种运动形式。
这个概念是微运动最初的解释，现在我们把微运动的概念拓展一下，那么微运动的含义便更丰富更精彩而且更加规范而适用了。微运动就是由个人进行的在场地及运动量偏小的情况下进行的非器械类运动。
这个概念就把工间操，课间操，广播体操眼保健操等，这些我们日常所熟悉的运动都包括进去了。这个拓展的概念，把我们民族的传统项目太极、瑜伽、气功、八段锦深呼吸拉筋等都包括进去，更加科学适用且更便于推广。
发展全民健身运动是国家发展的战略目标之一。就市民个人而言，倡导和发展简便可行的微运动项目是实现这个国家战略目标的基础。战略目标不是一蹴而就的，而是由若干个小目标组成的，从这个层面上说，大力倡导和发展微运动在国家发展战略层面的意义是显而易见的。
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曾经和一个喜欢运动的朋友探讨运动方面的问题。我说，最近这些天的晚上，我在门口这条四五十米长的小路上来回跑步，感觉还...
上文中所说的微运动是一个空间的概念，那么随运动就是一个时间的概念。是从时间上说想运动的人随时可以运动。也就是说除了...
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饭桌上，大家天南海北的胡侃，中年人的话题么？最终还是落到养生锻炼上。 办健身卡，相约去打羽毛球，每隔几天爬次山……...
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#微运动打卡# 75／75 微运动小目标完成✅ 接下来也请继续～ 两点收获：如愿把微运动养成日常习惯之一，还有心心...
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本文标题：微运动随运动和行动（中）
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