用心倾听

倾听：用心倾听对方内心的声音

古希腊哲学家说过：“我们生来有两个耳朵，却只有一个嘴巴，是为了让我们多听少说。”听话中的信息，听别人的想法，听自己的观点，当我们听到足够的内容后，我们才知道该怎么说话。

想起志工最后一堂培训课，老师安排我们依序找空位坐下，坐好后我们有默契的闭上眼睛跟着音乐来冥想，一开始还想起刚刚担心迟到的情绪，渐渐呼吸平稳了，心也静了下来，通常这是我最喜欢的时刻，自己称之为练习专心的安心，音乐停了睁开眼睛，哇～感觉世界又不同了。

老师带领有趣的小实验，俩俩一组找安静的空间坐着，一位当A（称之为倾听者，重点只能听不能说），一位当B（称之为倾诉者，花五分钟负责说出最近的烦恼），非常的新鲜和我搭档的是舜斌，他当A我当B，哈哈～我负责说。

一开始有些不自在，必竟和舜斌未熟悉到分享心事的交情。看见内心担心害怕的一面，后来舜斌的眼神和肢体给我无比的安心，想起坦诚～何不把自己交託出去，深吸一口如同舜斌是哥哥我是妹妹的诉说，提到先前照顾奶奶的过程，那时和姑妈处的不好⋯⋯哈哈～结果一说停不下来，舜斌一直点头带点思考又微笑的望着我，过程很安心，感到舜斌很真诚的支持我，5分钟结束还意犹未尽呢！

有趣的是接着A者要重复刚刚听到的内容说给B听，而B只能听不能打断给任何建议。听着舜斌倒带看见自己的逻辑思维，一边用心思考一边诉说的舜斌90%都如实分享刚刚的内容，顿时佩服他的细心，接着A和B都分享自己的收获。舜斌说好几次想打断给我意见，最后都忍下来不说，直到听后续分享才明了対方心里已早有应对方式。

舜斌很开心有忍住不说，在还対方没说完前会误以為她不懂，往往対方思绪清晰其实就知道怎么做。反馈舜斌肢体和表情譲人安心，面对这样的倾听者即使內心不安，在被高度支持认可下，心也随之平静了下来，湧出信心和归属感，先前的烦恼也不在纠结了。

这个游戏太有趣了，帮助我们了解自己理解他人，如同一场深度的对談，这也是做陪伴志工时刻提醒的事，因为我们是去陪伴长辈而不是去干涉长辈的人生。了解倾听需要专注相伴和高度的觉察力，这时我们很容易觉察到对方狀態，对方也容易感受到用心、安全和被接纳，这种时刻不管谁是说谁是听，都一样是美好的生命体验。

感谢伽耶山基金会安排一系列的心灵和觉察课，深刻了解陪伴志工的意义，志工服务不单只是满足自己，更多能往理解别人的需要和行动也愿意满足别人。感谢老师和陪同完成培训的伙伴、感谢舜斌。

图片來源：1. https://hela.tw/listening-requires-practice/
2.http://mr6.cc/?p=12395&paged=2