今天5点15分起床，油拔+冷水浴+早课按自己的意愿去完成！
《早起的人比晚睡的人更可怕》，之前看过这篇文章，一开始看题目，以为早起的人比晚睡的人更糟糕，身体受到伤害更加严重，当真正点开链接进去看的时候，才知道，原来早起的人更加优秀，大部分的成功人士，都是有早起的良好习惯，因为早起的人，一天工作干活的时间更多，效率更高。自从参与昆达尼瑜伽早课之后，发现自己身体好了，工作生活也改善了。以前早上为了多睡那十来分钟，往往把时间调得很紧凑，到最后一刻才起床刷牙换衣服，接着直接去上班，早餐往往在外面随便买一点就了事。现在不同了，每天早起做早课，完成后还有时间做早点，一家三口坐在一起吃早餐，也是很幸福的事。
今天5点15分起床，油拔+冷水浴+早课按自己的意愿去完成！ 《早起的人比晚睡的人更可怕》，之前看过这篇文章，一开始...
今早冷水浴前的杏仁油按摩时，感受到手臂很柔软，全身皮肤嫩嫩的，滑滑的，很开心！ 冷水浴结束后，整个人清爽干净，做早...
坚持每天做早课，内心平静。遇事学会了控制情绪，不轻易发脾气。比如说，疫情期间不能开学，孩子在家上网课，有时候不自觉...
每天怀着感恩的心去早课！ Sat nam。
月经期，停了冷水浴，油拔后直接进行早课。坚持每天早课，感觉身体越来越轻盈，走路轻飘飘的感觉。昨晚听了战鑫老师的直播...
五一假期生命钟有点乱，晚上很晚才睡觉，第二天起床要费很大的劲。简单记住今天克服了困难，虽然早上起床时很困，但鼓励自...
夜班下班回到家，全身腻腻的，巴不得马上冷水浴。在用杏仁油按摩身体时，没之前按得那么细致了，粗略地涂抹一下，就开冷水...
近几天工作忙，家庭活动也安排得满满的，所以整个人缺乏睡眠，昨晚十二点多才睡觉，也许是太困了，一觉睡到闹钟响。由于假...
坚持每天做早课！
五一小长假结束后，今早恢复了正常生物钟，早上五点钟闹钟叫醒，身体明显没前两天那么困，因为昨晚早睡了。 起来油拔，杏...
本文标题：创造内在平衡Day16
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