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一项调查表明75%的大学生表示有时拖延，而50%的大学生一直拖延。这不单单是大学生群体，许多年轻人都有普遍的拖延现象。

拖延这种现象，平时我们难以捕捉到，只有发现该完成的事情没完成，对自己造成一些负面影响时，我们才警觉到。

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以前的我也有很严重的拖延症，当然，现在或多或少还依然存在。

以前，每当闹钟响起时，醒来揉揉眼。清晨起来的第一件事情就是打开微信，耍朋友圈，不知不觉时间已接近上班的点。

随之急急忙忙起床，简单洗漱，楼下买几个包子，路上边走边吃去上班。这样的症状持续了很长时间，当然我也没怎么吃过几次舒适的早餐。

相同的情景也发生在学校，因为懒床，拖延到上课点，才从寝室出发，再跑去食堂买块饼，吃着去上课，其中也有很多同学这样。

相反，如果醒来立马起床，把体内浊气进行吐纳故新一番，洗漱完毕喝杯温开水，清理下肠道。接着花点时间享受早餐，气定神闲的去上班或者去上课，也许对于新的一天，是比较好的一个开端。

虽然拖延是人的一种消极的行为，但是从精神层面分析，拖延是一种病，我们得治。

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俗话说：“站着不如坐着，坐着不如躺着”，在我看来，拖延的根源就是懒惰和缺乏自信，还有免疫力低下。

惰性是人的本性，对于比较麻烦的事情，任何人都是从心里本能的去拒绝。这样的结果是没有完成预期的事情。

自信的人都是设定目标的，如果不自信，要么直接忽略制定目标，要么设定了但是模糊不清，这样的实施过程中，因为目标不定，心不往一处想，力不往一处使，容易被打扰，进而造成拖延。

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拖延症有很多危害，在我看来，拖延的人有这些不好的表现：自信心不足，精神不振，容易否定自己，自制力差，总是后悔等等。如果持续下去，会让人的拖延成为一个恶性循环。

拖延是心里的一种负面行为，我们都知道，相由心生，拖延会让人的心太变得比较糟糕，有可能会连累自己的健康问题。

如果拖延严重，身心都出问题，活着就是一种痛苦。

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那么，如何克服拖延症呢？我觉得，既然有拖延这种果出现，就要从它的因上入手。

想克服拖延，先学会自律，不让懒惰侵占身体。想自律，先得制定目标，根据轻重缓急，选出优先级，去做。前期可能比较难受，这需要刻意的去练，让它成为一种习惯。

另外，还要培养自己的自信心，明白除了现实的问题需要解决，还有诗和远方，这样的人生才无憾。

针对免疫力问题，我们要多锻炼身体。人都很忙，不可能每天都运动，每周至少运动二三次就可以。通过运动，让身体健康，心态也就健康。

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拖延的人很多，拖延的问题更多，如果不治，迟早会影响自己的一生。

我是羊少羽，拖延危害极大，希望我们都改变。