为什么你总感觉精力不够用?
什么是精力?就是指一个人的精神和体力。我们会发现精力是随着年龄的增长而下降的,尤其对于过了三十岁的女性来说,表现得尤为明显:即使是每天安排的事,仍然不能完成,并在这种循环中出现了负面情绪。
这时的我们其实是陷入了精力沼泽:体能下降、注意力下降、情绪消耗增多和经常疲惫不堪。当我们陷入精力沼泽后,就变得没有掌控感和自信感,人也会有下坡路。当我们精力旺盛时,状态就好了,会分泌很多多巴胺,也会有很多能量,这时我们做事效率事半功倍,可以胜任很多事情。反之精力不足时,状态不好,能量就不够,有可能连一件事都做不好。总之精力管理决定一个人的做事效率和整个节奏。
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