《精力管理》第一讲

为什么你总感觉精力不够用？

什么是精力？就是指一个人的精神和体力。我们会发现精力是随着年龄的增长而下降的，尤其对于过了三十岁的女性来说，表现得尤为明显：即使是每天安排的事，仍然不能完成，并在这种循环中出现了负面情绪。

这时的我们其实是陷入了精力沼泽：体能下降、注意力下降、情绪消耗增多和经常疲惫不堪。当我们陷入精力沼泽后，就变得没有掌控感和自信感，人也会有下坡路。当我们精力旺盛时，状态就好了，会分泌很多多巴胺，也会有很多能量，这时我们做事效率事半功倍，可以胜任很多事情。反之精力不足时，状态不好，能量就不够，有可能连一件事都做不好。总之精力管理决定一个人的做事效率和整个节奏。