这一讲关于习惯——时间管理的基础是精力管理
我们在精力不好时，如果去工作，那效率反而会降低。
我们要顺应大自然的规律，做到一种动静平衡。
想管理好精力，就要管理好每天吃饭、睡觉、运动的节律，连续4个番茄钟后，安排一次大休息的时间。
我的经验与思考
现在我反而做不到早睡，但是早起能够做到，然而早起后没有具体的安排事务，也就是进行每天的一个排程，导致早晨效率并不高。
午饭后，存在一个现象就是刷剧超时，导致午休不好，下午效率也不高。
以后如何行动？
上午使用上4个番茄钟，来专注做一件事情。
我们在精力不好时，如果去工作，那效率反而会降低。
我们要顺应大自然的规律，做到一种动静平衡。
想管理好精力，就要管理好每天吃饭、睡觉、运动的节律，连续4个番茄钟后，安排一次大休息的时间。
现在我反而做不到早睡，但是早起能够做到，然而早起后没有具体的安排事务，也就是进行每天的一个排程，导致早晨效率并不高。
午饭后，存在一个现象就是刷剧超时，导致午休不好，下午效率也不高。
上午使用上4个番茄钟，来专注做一件事情。
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本文标题：学习《叶武滨时间管理100讲》16‖【习惯】感悟
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