5月份通过社群认识一位“热气腾腾”的女战士——杨老师。为什么用“热气腾腾”这个词来形容？大概是在浏览完她的朋友圈第一个出现在脑海里的词：有这样一个人，每天四点起床，朋友圈”每日三件事“打卡，学习，运动，写作，同时还为家人准备早餐，陪伴孩子，“空中飞人”全国四处去讲课做培训，还把自己捯饬得美美的。然后我就有疑问了，她不累吗？每天只睡五六个小时为什么精力还可以这么旺盛？
优秀的人似乎都有一个习惯：乐于与他人分享自己的经验和心得。杨老师就是这样一个人，在和她熟络起来之后，经常向她请教问题，后来我发现大家其实也像我一样，对于杨老师如何做到如此精力旺盛充满了好奇，今天我把答案写下来与你分享：
1，你需要管理的是精力而不是时间，一天24小时，不会因为你的管理而变多，你可以做的是提高单位时间的效率。
2，单位时间的效率高低在于这一个小时里你是昏昏欲睡还是精力满满？这就需要我们来考虑自己的精力到底如何。
3，精力管理的底层是体能管理，体能管理又包括饮食、运动、睡觉习惯。
4，精力管理的下一层是情绪管理，当你不开心的时候是没办法好好做事的，人有情绪是本能，情绪的管理却可以通过练习达到。
5，情绪管理的顶层是意义感，也就是做有意义的事情。比如杨老师希望通过带领万千女性通过学习丰富内心和头脑，通过穿搭为自己赋能，拥有真正美丽的力量。
6，情绪管理的上一层是注意力管理，有一句话是这样说的“时间不是金钱，注意力才是财富。”注意力在哪里，精力就会在哪里，我们的大部分精力是被朋友圈，微博，追剧浪费掉的。
7，让自己专心的做事会有事半功倍的效果，但是我们经常被手机或其他事情打断。很多优秀的人士都有早起的习惯，因为早起的时候大部分人仍在休息，被打扰的可能性大大减少，但是如果我们平常工作时也担心注意力被手机分散掉，那我们可以利用番茄钟让自己集中注意力。
希望对你有用，加油。
【字数：790】
【群内昵称：发愤的米米】
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