精力管理的秘密

精力管理，握手共度

很多人一直会有这样的困惑，为什么我总感觉自己的时间不够用，总觉得自己每天都很忙，总是认为自己抽不出时间去做自己喜欢的事。这到底是为什么？其实像这样一群人，他们忽视了一个很重要的能力-精力管理，也因为在与时间的赛跑中渐渐地迷失了自我，挣扎在时间的边缘，找不到回归自我的路。

也许你会问精力管理是什么？为什么我以前就没发现有这样的管理呢？说实话，在我认真反思自己，对时间这个概念很淡漠之前，也确实对自己的精力没有一个全面的认知，更谈不上管理精力。于是，在我与时间精力的苦苦煎熬中，我慢慢地认识到精力管理的重要性，加上我最近所看过的有关书籍，更加对精力管理有着深刻的认识。精力包括身体力、情感力、思想力和精神力。而精力管理是对自我做事能力的一种正向肯定，是对自我时间的调配和合理安排，更是对自我身上所具备的四种能力资源进行有效配置和优化。精力管理有助于我们在工作中保持高效的状态，在学习中激发潜能、拓展思维、保持激情，在生活中自得其乐、悠然自怡。它将我们往日里容易造成疲劳的直线型生活模式换成对生活充满乐趣的律动生活方式，让我们紧张的神经能够得到有效地缓解，让我们内心灵魂的压抑得到释放。

精力管理的秘密在于它的四原则和三步骤，四原则好似精力管理成功实行的四辅臣，三步骤犹如它开天辟地的三把斧。

首当其冲的是身体力管理。众所周知，身体是革命的本钱。练好一个好身体，将会受益终身。因为，身体的好坏直接决定着你未来能够走多远，为别人带来多少福祉，为社会创造多大贡献、提供多少价值。比如说爬山，身体好的人就是爬得快，而且这爬山的整个过程都不怎么感觉累。记得有一次，一个哥们和我一块爬深圳的梧桐山，一看他满身肌肉，就知道他是经常锻炼的人。果不其然，他在爬山的整个过程没有停下一次，而我这个体虚的人却一路上休息了5次还嫌不够，跑的没人家快，还气喘吁吁，感觉到很累。再拿最近来说吧，感冒有点不舒服，感觉做什么都没劲，心情好似阴天，做事也没那么有乐趣。这就是身体力带来的一系列影响。因此，我们要保持好的身体，让身体力行成为平衡精力的代名词。为了保持好的身体，我们可以经常找个固定的时间去散步、慢跑等。身体力的积累是由低到高，由少到多。以数量计，它可以通过呼吸运动、耐力训练、饮食均衡和高质量睡眠来提高。

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其次是情感力和思想力的调和。情感力表现为积极与消极的情绪传染。质量好的情感力会保持一种自信乐观的姿态，与他人相处愉快，表现力极强，能够参与到各种社会活动中来，带给他人以正能量，即便自我心情抑郁，也有着较强的弹性抗压能力，能够主动积极地进行自我调节。而情感力差的人时常带着负面情绪，给人的感觉做事不积极，懒散没有追求。在这样的情景下，自然不会有高输出，时间成本就浪费在无端的沮丧中。不能自拔。因而，情感力对高效工作产生极为重要的影响。思想力与情感力在大家看来似乎没有多大的区别，但是在精力管理中不容小觑。因为思想力实际上代表着一个人内外兼修的风貌。古人有云：“窥一态而知全身”。思想力实际上展示的是一个人的价值观，而价值观就驱使着他的专注力，专注力的大小反映着创造力的强弱。思想力是一个人内在自我价值的延伸。

精力管理的又一个极其重要的原则是精神力管理。何谓精神力？精神力在我看来是最深层的一个力量，它表现为一个人的责任意识和奉献精神。精神力的培养需要随着时间的累积而叠加，当然也有可能倒退。只有不断向新的高点迈进时，你的精神力才会不断地提高。因为它是自我诉求的一个全面升华，是一个灵魂的重新构塑，更是个体对世界乃至宇宙的价值观的重造。

内力修炼

精力管理的秘诀在于对精力的管理方法。如何进行精力管理才是我们每个人要进行衡量的尺码。精力管理是每个人在生活中都要运用去管理自我的手段，它主要从以下三个方面进行：确定目标，是精力管理三把斧中的第一把。定目标让你对今天要做的的事情有一个明确的规划，让你知道自己该做什么，怎么做，更重要的是，让你可以清楚自己所要达到的高度。很多人现在一直觉得时间管理才是真正需要进行的，可是时间真的可以管理吗？试想一下，我们每个人每天就24小时，在这24小时里，谁都逃不过24小时的流逝，而这24小时你能做多少事，并不取决于你怎么有效地管理时间，因为时间是不会让你控制的，24小时的产量真正取决于你的精力，你的精力越好，做事越高效，你的产量就越多，单位产量所付出的时间成本也就越少。而很多人正是因为徘徊于这样的僵局中才发现自己一无所获。之所以这样，是因为他们盲目相信时间管理的理论，而没有明确的目标，没有思考方向在哪，才会导致最终的无可奈何花落去。所以，确定目标是有效进行精力管理的保证。其次是面对现实，它可以促进目标的实现。曾经我也一度迷信时间管理，认为时间管理确实应该是最好进行高效工作的最佳方法，然而，不幸的是我发现对于某些特定的人群在特定的环境下时间管理不失为一种有效的方法，可是并适合于所有人，因为并不是每个人都可能控制好24小时，尤其是那些没有时间概念的人，喜欢晚睡晚起的人。我坚持了一年，结果还是浑浑噩噩，也看了很多的时间管理方面的书籍，还一度想要去报一个时间管理培训班。但后来我发现了做时间管理不如做精力管理。于是，我潜心尝试、苦练，终于得到了显著的效果。现在我不仅每天能够按时完成自己设定的任务，实现目标，还有闲暇时间进行娱乐休息，让我的生活从此多了一份阳光雨露，让我的学习也更加高效有趣。因此，面对现实，是实践检验的路径。最后一把斧便是采取行动，行动胜于雄辩，心动不如行动，行动于始，成就于终。将自我的价值观、生活愿景和个人发展规划付诸于行动，你会心中充满踏实与存在感。因为一切胜利的果实没有行动的驾驭是永远完成不了的。万有引力没有苹果的突袭要推迟20年，开普勒定律没有一百遍的尝试恐怕发现不了宇宙的奥秘，精力管理没有你亲身的实践，永远感受不到其中的秘密。成功的精力管理需要我们共同去践行，去探索，去总结与创造。

精力管理的奥秘在于掌握四大原则和三大步骤，贯穿于生活与学习的全部过程，在学习的生涯里绽放光芒，在生活的旅程中盛开花朵，让学习无忧，使生活更加美好多姿

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共享知识，精力调配