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失控未必是一件“坏”事情

失控未必是一件“坏”事情

作者: 厉害了喵 | 来源:发表于2017-01-13 08:31 被阅读103次

生活中的不如意,情场的不得意,工作的不称心……当一些事情似乎在不约而同地发生,几经连翻轰炸,心理压力便会剧增,就像随时会被“一根稻草压弯”的骆驼,精力几尽榨干,哪还有盈余来管理情绪?

尤其是在自己付出的努力并没有获得正比例回报的情况下,很容易抱怨,比如曾看到的网上疯传的一个段子淋漓尽致地表现了考生的心理:抱怨,浮躁,对于变化的无力而采取的“自嘲”。

考生说:“我可能复习了假书……”

出题老师说:“你们尽管复习,考到了算我输”

造成这一现象的原因是:面对无法通过自己能力改变的结果或是痛苦,将其转化为一种容易接受的方式——将痛苦看作“享受”。

其实在本质上不过是“自欺欺人”罢了。

人其实都是趋乐避苦的,和趋利避害一样的道理,但是说如果我们没有看清“痛苦”而却当作是一种“苦中作乐”时,会极大改变自己的部分认知,放纵,情感不适当地宣泄等等,铆足了力气嘲讽自己而没了精力再去自控,陷入痛苦的“循环”。

关于情绪管理,分享一些个人的经验,希望对身边的大学生和朋友有帮助:

接受好与坏的自己,都是自己真实的一部分。

还记得自己曾经写过一篇文章《阳光下的伪装者》,当时写的初衷是发现自己似乎一直在伪装真实的自己,带着“假面具”生活,虽然是自己似乎表现得很阳光,很有活力。称之为阳光下的伪装者还挺相称……

所谓“好的”自己会被我们容易接受,而“坏的”自己会被极力排斥。排斥的同时就意味着我们开始逐渐疏远“真实的”自己,会从心理去否定那个“坏的”、“粗鄙的”、“丑陋的”我们自己。

我努力去跳出这种“思维沼泽”,站在其旁平静观察里面的自己的时候,我才知道自己陷入其中,越是挣扎想逃出来陷得越深。

当我们越苛求自己,自己内在情绪越是会消耗你的能量,你越是爬不出情绪失控的沼泽地。

我们难道永远爬不出来?这时候最好需要一个人拉你一把,可以是自己,因为我们最了解自己,也可以是其他人,自己信任和了解自己的人。

然后学会照顾好自己的情绪,找个安静的地方,和时间和好就行。

也许失控未必不是一件“坏”事情,能让你开始看到自己现状,看到哪些需求没有被满足,你会因此重新获得能量,去面对新的生活和变化。

观察变化,拥抱变化,变化无论好坏都是好的。

这又让我想到《谁动了我的奶酪》这本书,当时书中的小老鼠唧唧在墙上写的几句话:

谁动了我的奶酪

<1>变化总是在发生——他们总是在不断拿走你的奶酪。

<2>预见变化——随时做好奶酪被拿走的准备。

<3>追踪变化——经常闻一闻你的奶酪,以便知道它们什么时候开始变质。

<4>尽快适应变化——越早放弃旧的奶酪,你就会越早享用到新的奶酪。

<5>改变——随着奶酪的变化而变化。

<6>享受变化——尝试冒险,去享受新奶酪的美味!

<7>做好迅速变化的准备不断的去享受变

.......

在现实生活中,我们都可以找到书中两只小老鼠嗅嗅匆匆、哼哼唧唧的影子,嗅嗅善于发现新的变化,匆匆喜欢立即行动,而两个人类哼哼喜欢对变化产生抱怨,唧唧则对变化产生恐惧。

变化还是自己无论“好坏”,学会接受并能够冷静观察,将会给我们带来意向不到的“奶酪”。

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网友评论

  • M叩:等被人浇了冷水才认清真实的自己。写的不错
    厉害了喵:@M叩 谢谢:stuck_out_tongue_winking_eye:共勉
  • 持杯酌月:有道理!
    厉害了喵:@持杯酌月 哈哈谢谢
  • 一一无痕:👍
    一一无痕: @厉害了喵 不用客气😉
    厉害了喵:@哈哈嘿逗子营 谢谢:stuck_out_tongue_winking_eye:
  • 卤菜吃吃:写的很有哲理,确实如此,深有同感,如果结局不是很美好,只能说明自己需要适应和改变,等到那一瞬间的自然而然质变!
    卤菜吃吃: @厉害了喵 对头
    厉害了喵:@卤菜吃吃 哈哈,虽然不能完全预知变化,但是与其抱怨不如改变:smile:

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