害怕自己无法控制，感觉一种坏的事情即将发生，或者是好像感到自己已经“失控”，而认为所担心的事情已经发生。这些过程伴随着巨大的恐惧感，事后让人反复思考，万一可怕的事真的发生了怎么办？后果不堪想象。一种强烈的焦虑情绪笼罩自己的大脑，不由自主的去分析，去回想，这个过程同样让人难受。
不知道你是否有过这样的境遇？其实这就是人们常说的强迫焦虑症。
面对这些问题，如何才能解决？
1、用积极乐观的态度去生活。
2、相信自己有能力，有魄力解决遇到的问题。
3、相信自己的肌体能够做出正确的行为。
4、每个人在任何时候都会存在不安全感，只是不能把焦点一味放在体验不安全感中并放大它，需要用正能量驱赶负能量。
5、找到有意义和有趣味的事，然后把精力投入其中，享受这个过程中的快乐。
6、让自己思维变得灵活起来，不能一成不变的去按照既定的思维模式和习惯去判断事物，去处理问题。
7、归根结底，是由于长期的悲观思维导致的。改变自己的心理状态，并转向正确的认识。心平气和的去遇见、接受、思索、洞见，逐步培养强大的心理素质，实现理想中的自我。
克服焦虑，克服自己
焦虑，不做假的努力
我想，在道德法律许可的范畴内，没有哪一件事情是可以用绝对的对与错来界定的。 很多时候我都怕自己做错什么...
最近一到深夜，大脑便会不自然地开始异常放电，用思考人生的方式与漫漫长夜作伴。我知道自己太想去工作了，在家的日子虽然...
本周在读《单核工作法图解》，相比于以前看的时间管理方面的书籍，例如《24小时工作法》，更加可操作性。书中以系列小问...
这个世界上，有两种比较广泛的修身养性的爱好，就是读书和旅游，读书，让你觉得时间温和，千百年后，你仍然可以和古人做精...
这几天想通了一件事，让我的生活从泥潭里爬出来了一点点。 之前是个特别容易被别人影响的人，总是在默默观察别人的生活状...
看过一句话 大概意思是说，对于焦虑，你唯一的办法就是面对它。很多人，生活中的人都有焦虑，每个人都或多或少的拥有焦虑...
焦虑是个体由于客观现实造成的一种心里紧张或恐惧、痛苦的心里。而长期的焦虑会引起人们情绪的变化，造成失眠、身...
文/沐刀 讨厌现在平凡的自己，不知道如何走下去。 人真得是一种很奇怪的生物，拥有的时候不知道珍惜，失去了却要追悔莫...
本文标题：克服焦虑
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/fuzbuctx.html
网友评论