行动三角形

行动三角形:【日历，清单】

1.记录

①记录目的:清空大脑，排除干扰，缓解焦虑

②原则:全面，想法，杂事，情感，欲望，灵感

③.记录要快速

随时记录，定期记录，集中记录，固定时间批量的记录起来

2.排程:

目的:删除无关的，分轻重缓急

核心:对事件的分类，不重要的事情删除，暂时不重要的可以延期

清单中放的是杂事，

要事优先，青蛙事件优先，青蛙从高空中来，自下而上

3.执行:

目的:分类完成，消灭焦虑，增强信心。

原则:

四第原则:删除，推迟，委托，马上去做。

三优先原则日历优先，情境优先，要事优先