＃今天跑完了城墙马拉松＃365日更＃194

今天最大的收获是突破了自己，完成了城墙马拉松赛跑，查看了今天累积走路的步数已经超过了3万步，早上8:35分开始，从南门上城墙开始打到完成一圈闭环，从南门下城墙，记录显示共跑完14.95公里，用时2小时39分钟。虽然不是正式会员，也没有人给计时。但有手机APP和手环，记录了自己今天的路线和配速，特意截图证明纪念自己第一次完成城墙跑的闭合回路。

跑的过程中一直在想叶武滨老师介绍的关于跑步的“倾柔挺坚”四字决，也在想樊登读书会上作者光临中张展辉教练所说的用重力跑步，控制心率，延缓糖分转化的理念，毕竟很久没有跑步训练了，特意跑的很慢，除了中途在遇到的每一个城墙内外标志性建筑和马拉松路标或有特色的拉拉队旁拍照留念外，基本做到了全程慢跑，这可能是我跑的最久，最远的一次，是我生命中值得纪念的一天。

说实话，在西安这么多年，城墙也上过很多次，但是从来没有完整的走完过。这次同学聚会的一项议程就是参加马拉松活动，事前并没有关注报名，已经不可能成为正式会员了，好在有在体院工作的同学，给我们带来了几张观众票，大家都可以近距离的接触城墙马拉松赛跑活动。

天公不作美，本来约好7:30在南门广场集合后先合影留念，但雨越下越大，同学们都打算重在参与，不花时间在跑步上，以在城墙上拍照留念为主。我还是希望哪怕跑个5公里，也是对自己的交代，让女儿和同学一起走，我慢慢的随着人流开始跑步。

一次性雨衣还没怎样穿，已经破了，帽檐太小，头发已经淋湿了。好像还没有跑过2公里，已经看见有返程的人了。活动共分三种，一种是5公里迷你跑，13.7公里的环城墙跑，以及半程跑。据报道说这次活动共28个国家和地区的人参加。

很快5公里返程点到了，有点儿不甘心这么快返回，拍照留念后，还是继续吧！雨水和汗水让头发和衣服已经湿透了，身上非常不舒服，雨衣几乎没有发挥作用，看着雨小了点儿，干脆脱掉跑吧！大概跑到6公里多，遇到了半程跑返回人员，摄像机全程拍照，城墙上隔一段就有补水站和医疗点儿，还有很多志愿者和社团，在用太极，舞蹈，合唱等方式给大家加油助威。

过西南城角了，看见返程的人了，到5公里返程点了，过火车站了，路过西安公司了，见到小东门家属院了，看见网公司了，到东门了，每一个熟悉的地方都想稍停片刻，或自拍，或请人拍，走路的过程感觉还不如跑起来轻松，还好，腿脚没有太多的不适，姿势正确最关键。

今天特意没有边跑边听书，想要专注在跑步上，过了5公里返程点儿后，大概在西北角附近有一段时间城墙上几乎很少有人，当时还在感叹，世上的路，即使开始走的人会很多，也会随着时间的推移，选择继续走的人也会越来越少；即使起点一致，因为频次不同，对速度等要求不同，身边陪伴的人也会有所不同，如同朋友，各个阶段走的近的人也会不同。最遗憾，有几个曾经也很好的朋友，现因各种原因似乎有所疏远。

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