觉察日记5.11

觉察日记5.11

每日觉察：第一阶段内在小孩

1）直觉她几岁了：15岁

2）你喜欢她吗？喜欢！喜欢她什么？她的阳光正直，不喜欢她什么？头发！

3）她在干嘛？看外景！她的心情怎样？愉悦！

4）觉察此时此刻你的情绪、身体、感受是如何的？烦躁，感觉身体有点累！

5）你觉得她想要跟你或者其他人说些什么？你们要认真做事情！

6）觉察此时此刻你的情绪、身体、感受是如何的？心情比较沉重！你在什么时候会有她这样的状态？工作的时候！

7）你想要对她说什么？把你的头简短一些，看起来清爽点！

8）当她听到你的话时，你再去看看她又什么变化吗？他说他这样挺好的！

9）此时此刻，有没有感恩的话送给父亲或者母亲。爸爸你真的太辛苦了！妈妈你对我太好了！

10）此时此刻，你将感恩的话送给自己。感谢自己做事情认真负责，同时也很孝顺父母！