我们每个人身上都隐藏着一个天生的懒虫，每当想做一件不容易的事时都会半途而废，那想要消灭“懒虫”就要好好掌握微习惯，这是一种非常小的行动，比如每天看2页书，每天写50个字等等。
下面分享一下微习惯的5大规则：
001 绝不自欺欺人
微习惯看起来很简单，当你的精力很容易完成2页书时，不要忍不住给自己加料，要求每天完成看5页或者10页，这是不可取的。因为当你提高一点要求，就需要更多的意志力才能做到，可能今天做到了，明天做到了，那后天呢，大后天呢？
微习惯追求的是每天只做一点点的无负担习惯养成法，一开始目标小点没有关系，我们不追求量，而是看有没有坚持下去。
002 对每一个进步感到满意
微习惯是某个目标的缩小版，而且是你渴望达成的目标。比如你想养成阅读的习惯，那就从每天读2页书做起；你想养成运动的习惯，那就从每天1个俯卧撑开支。微习惯能每个小行动积累起来，让量变转为质变，帮助我们达成最终的目标。因此，不要觉得1个俯卧撑不值得一提，做完后，要感到满意和骄傲，告诉自己，“我又完成了一个俯卧撑，太了不起了！“甚至还可以给自己物质上的奖励，帮助自己坚持下去。
003 产生抵触情绪时，后退并缩小目标
我们的意志力是有限的，强行突破自己的能力或者意愿范围，极有可能会导致半途而废。
微习惯里的”微“，可以很小很小，只要能让你行动起来就行。比如你想每天练字，如果一天就写5个字你还嫌多，那就缩小为3个字、2个字、乃至一个字。像这样，不断缩小目标，直到你的抵触感最小为止，这时候，问题就解决了。正如作者所说的，一次完成一个步骤不是懦夫，而是精确的表现。
004 提醒自己这件事很轻松
微习惯是压力最小的行动法则，但是在实践的过程中，比如做了七八天后，我们还是可能会偷懒，对小的不能再小的微习惯产生的抵触情绪。我们可以时刻提醒自己这是一个非常轻松的任务，每天仅仅读2页书、做一个俯卧撑的事。于是，他不断地提醒自己，目前正在做的这件事情超级轻松，一点难度都没有。这个灵感来自于书籍《这本书能让你戒烟》，该书一直再重复表示，“戒烟很容易，戒烟很容易，戒烟很容易..........”于是，它帮助人们戒烟的效果大大超出了预期。
005 用多余的精力超额完成任务，而不是制定更大的目标
在执行过程中，可能有人会觉得现有的目标太简单了，做起来毫无压力。比如原来定好每天读2页书，但是过了一个星期，你发现自己的能读5页，甚至10页，于是激动地把目标调成了每天读10页书。作者指出，这是错误的做法，将会打击你自信心，或者拖垮你的整体进度。
正确的做法是，不管自己能多读几页书，都不要改变原来的目标，宁愿享受超额完成的喜悦，也不要冒着完成不了的风险。
最后总结一下，对于我来说，我想要坚持每天在简书更新，每天就坚持一片，不能多了，一天一天，一点一点的去完成，成就更好的自己！
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