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说出自己的感受和需求更有利于改善你们的关系

说出自己的感受和需求更有利于改善你们的关系

作者: c57545b39c56 | 来源:发表于2019-09-30 11:46 被阅读0次

    当我补完牙齿回到家的时候,感觉非常疲惫,很想一个人独自呆一会儿,让我的心灵能够独安静下来。但是两个孩子似乎并没有理解我的需求,虽然我和他们说了三次:我需要安静,妈妈想自己一个人待一会儿。但是他们似乎并不愿意配合我,尤其是女儿,不断地和我说话,抱着我,想要引起我的关注,希望我能陪陪她。平时妹妹还是比较独立的,并不会一直黏着我,但是今天她也有需求没有得到满足,可是我发现这个时候的我真的没有多余的精力,最后我大声的说:我需要要安静,你们自己玩一会儿。然后头也不回的把自己关进了卫生间。我需要自己一个人待一会儿,我知道如果我不照顾自己的感受,我肯定会在忍无可忍的时候冲他们发火的。最终我选择先照顾好自己的感受再照顾他们。中途女儿来卫生间敲门,我尽量不回应她。

“妈妈,我在干什么呀?”

“妈妈,我一个人会害怕的,你陪陪我。”

    其实哥哥和外婆都在家里,最后女儿拿出了杀手锏,开始在卫生间门口大声的哭泣。外婆过来安抚了一会儿。

“妈妈现在心情不太好,需要自己待一会儿,你先和外婆玩一会儿。”

“我不要,我就要找妈妈。我就要妈妈……”

    当我从卫生间出来的时候,女儿已经安静下来了,她在画画。看到我过来,兴冲冲地跑过来,给我看她画地作品。这个时候我已经能够比较冷静地面对她了。

“妈妈。你现在心情好了吗?”

“现在心情好了,每个人都有心情不好地时候,下次你心情不好地时候,也可以自己呆一会儿。”我热情地拥抱了她。其实女儿生气的时候,她会把自己关进房间,然后大声的说:我再也不理你们了,哼……”这时候我们都不去打扰她,大约15分钟以后她会自己出来,然后抱胸臭着一张脸站在客厅的一角等着我安慰她。有时候他会在里面玩玩具,然后忘记了自己呆在里面的初衷!

说出自己的感受和需求更有利于改善你们的关系

      当我们学会诉说自己的感受以后,孩子也会去觉察自己的感受,并学会处理突然到来的不适情绪。每个人都会有情绪失控的时候,但是如果任由自己糟糕的情绪伤害他人,那么只会让关系变得更糟,关键是学会处理。

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