#046. 如何缓解焦虑

学的越多，越发现由于事物的两面性的原因，每一种事物都是好的，不能一棒子打死。

就像“焦虑”这种负面情绪，不能想办法去隔绝这种情绪，而是要疏导。在没有红绿灯的十字路口常常是混乱拥堵的，安排个交警来疏导堵塞的交通，一下就变得井然有序起来。

缓解焦虑就是给“焦虑”找个“交警”，让它变得有序起来。我们“焦虑”，源于对未来的恐惧，未来的不确定性，怕未来的自己一无所有，所以当下想要拥有更多。缓解焦虑最好的办法就是书写“焦虑”，绝大多数情况下，其实我们不清楚真正让我们焦虑的事情是什么？暗处的敌人比明处的敌人可怕，所以靠书写，整理自己的情绪，让你“焦虑”的事情浮出水面。了解对手之后，就要想办法解决对手，去想想要想赢得敌人，我可以做什么事情来预防呢？或是你焦虑的事情已经发生了，你还能做什么来减轻损失？再想一想，如果你现在尝试做了改变会对你人生发生什么改变？不用去想不去做会产生什么代价，那样会让你更焦虑，正面引导自己才能更好的缓解焦虑。

慢慢来，只要有改变，哪怕每天一点，你也比原来的自己优秀了。