21天正念冥想回顾

作者: 李萌_866a | 来源:发表于2020-06-14 10:50 被阅读0次

今天刚好完成21天正念冥想，是一段非常好的体验，感觉在认识自我、提高注意力和修炼心性上都有很大的收获。

大学时心理学老师就讲过，人的自我认知有个四象限，分别是自己知道别人也知道的自己、自己知道别人不知道的自己、自己不知道别人知道的自己、自己和别人都不知道的自己，这次的冥想练习就让我打开了不知道的自己，比如我可能已习惯了压抑自己的情绪，所以以为挺平静的自己其实内心在翻滚。原以为自己已经放下的事情，其实内心偶尔还会想起。如果不是冥想，我还真以为我就是那个我以为的自己。当大家都在认同你现在赚到的钱其实是认知的变现的时候，你怎么理解这个认知呢?仅是对外的认知吗?别忘了我们自己亦是别人的他人，向内认知也很重要，感谢冥想提供了一种自我认知的方式。

我很喜欢沉浸在一件事情中忘了周边一切的自己，这应该就是心流状态了，但随着长大，脑瓜中装的事情越来越多，我们可以聚精会神干一件事的时间真是稀少。在冥想的时候就更清楚念念如水的感觉了，一个个的想法川流不息的流淌着，我们的大脑原来这么爱思考。这个时候就很容易焦虑了，这不是我想要的状态呀，停下，停下。但是冥想教会我们不做评价，不带区别心的命名它、接受它的存在，这样子注意力仿佛烈马被驯服，随着练习的深入，慢慢可以温和回到呼吸上，停留得久一点。

回来上班后，自己是很焦虑的，内心害怕担心着很多事情，也只是担心害怕焦虑着，并不能立马改变什么，通过练习冥想，我慢慢学会了先接受这样的情况，然后尽力去做好我能做的事情，平和地接受可能的各种结果，学会享受那个自己努力、充实的过程。甚至有时会有一种吸引力运行的感觉，慢慢好事会找上门来，那就像种下的种子努力生长，静待花开。

最后感谢一下发起这个冥想练习的战友，见过太多鸡血十足怀疑我和他必有一个不正常的正能量爆棚群主，因而更加喜欢你佛系真诚的运营，每次打卡和我们分享你的感受，也认真阅读我们的打卡感受，必要时给予指导和鼓励，时不时给大家分享冥想相关的内容，你让我看到了一种美好，下一个，下下个21天，我还想继续和你一起正念冥想。