R原文片段
主题：自豪感的力量
片段选自书籍：《自控力》
页数：221
为了让自豪感发挥作用，我们必须认为别人都在监视自己，或我们有机会向别人报告自己的成功。市场研究人员发现，人们在公共场合更愿意购买绿色产品，比他们私下网购时买的多。买绿色产品是一种向别人展示自己很无私、很有思想的方法，我们想要社会认可自己这种高尚的购买行为。如果没有这种预期的驱使，大多数人可能都不会去保护树木。这个调查指出，让自己坚定决心的有效策略是——公开你的意志力挑战。如果你相信别人会支持你走向成功并观察你的行为，你就会更有动力去做正确的事。
I用自己的语言重述原文
利用自豪感去增强人的自控力，我们每个人都喜欢“被认可”的感觉，这是人类的基本需求。当你得到了别人对你的认可，其实也是间接的对你自身能力的一种肯定，进而你就会更有动力去做实现自己的目标的事。无论是成人还是小孩，都需要被认可，有一位心理学家曾说过：“父母的认可，永远是孩子砥砺前行的最好姿态。”可见，当父母去认可自己的孩子，从而可以激发孩子的动力，进而提高他的自控力。所以，被认可是人的一种本能需求，它可以激发人的自豪感，从而增强自控力，原文给我们提供了利用自豪感来增强自控力的方法
1.找一个你自己要完成的目标。比如：坚持早睡早起，坚持锻炼身体、一个月读5本书……等。
2.利用社交圈发布你的挑战目标。公开你的目标是为了让别人知道你在将要做这件事，你可以想象自己完成这个目标后，别人对你的认可和赞誉，你会感到无比的自豪！
3.找人监视你完成这个挑战。找志同道合的朋友对自己进行监督，可以和他们建立一个微信小群每天任务打卡，如果没有完成这项挑战就给朋友发红包！
A1：描述自己的相关经验
上个月24日加入了拆书帮的便签大赛，比赛要求是每天完成一个读书便签，刚开始几天对我来说挑战还挺大的，因为太久没有写便签了，很多技能点要求都忘了，每天开始写便签都要绞尽脑汁、无从下手，都有了想要放弃的念头，但是不能拖小组的后腿，期间经过小组队友们不断地支持和鼓励才坚持下来了。当写了两周便签后，发现自己对便签读书法有点感觉了，而且还感觉自己的收获还挺大的，解决了以前看完书就忘的困惑。为了让自己写便签更加娴熟，所以去听了帮主的线上学习力课程，里面有对便签读书法的讲解。他有一句话戳中了我，他说：“没有经过上百张便签的实践就别说自己掌握了便签读书法”。听完帮主的课，为了让自己掌握便签读书法，我给自己定了一个目标：我决定要写100张便签！并且我把这个目标发到了小组群里，得到了队友的支持和认可，这时候我的动力又足了一点！通过对原文的学习，我才明白我的这个行为是让自己坚定决心的一个策略，但是我只是完成了利用自豪感去促使我行动的一半，我定了一个想要完成100张便签的目标，并告诉了队友这个挑战，但是并没有叫队友们去监督我，这样很容易让自己的动力持续不了很久，如果想要自己有更持久的动力，可以告诉队友：如果没有完成这个挑战给你们每个人发一个红包。
A2规划应用
目标：2020年8月份之前完成100个便签，目前已经写了15个便签，还要写85个，在下周没有比赛的情况下，保证每个月完成20个！
行动：
1.我的挑战是：明天结束便签大赛之后，在没有比赛任务的驱动下，继续让自己写便签，并完成100个便签。
2.把我的这个挑战发布去小组群里。
3.叫小组队友们来监督我，我每写好了一个便签都会发群里，一个月没有达到20个每人发10元红包，八月份之前没有完成给每个人发50元红包。
网友评论