日精进    承烈    117/200

最近在和一些优秀的人进行交流的时候自己也会时不时的跑题，聊着聊着就会被某个触点（感受）带到另外的一个话题当中去，这个时候就要提醒自己给对话塑造一个共同的目标，不然交流的效率可能是比较低。

这个就像我们在做一见事情的时候一样，我们在专注做一件事情的时候，可能会因为一个消息，一个电话，或者是外界的一点变化而打乱我们的专注度。有时我们一旦去处理另外的事情，就会因为一连串的事情所打乱，最后没有完成最初的目标。

所以我在做一件事情的时候就不断的提醒自己，现在需要把这件事情做完。我们交流的时候也是这样的，明确交流的目标就会让交流更加高效的进行下去。

那第二点是：进行对比说明，我们会对一句话因为不同的理解，产生一定的误解。这个时候需要说出这次交流的目标是想要变得更好，而不是否定对方，或者是不尊重等，这些和目标相违背的想法。

上次在短视屏看到一段非常有趣和经典的对话是关于“意思”，这一个词，两个人在交流的过程如果有一个人误解的对方的话，会很容易产生情绪，这个时候需要一方做出让步，不然会很容易造成矛盾升级。

运用对比聊天的方法，说明我们交流是为了更好的解决问题，可能刚才讲的话有些不是很恰当，向你道歉，这样这场对话就会相对降温一些。

接下来就是准确的表达对方的感受，“我知道你现在觉得有点失落。”我知道这样做会让你觉得有点伤心。”我知道你会觉得我这样做，可能有点太过莽撞。”等等如果不准确，没关系，再换一个准确的。

因为有时候你可能没那么准，一说出来，对方说，“没有！我不是！” 说错了，对吧？重来一个，那我觉得有没有可能是什么什么？都有可能。最后就行进行道歉了，道歉是能够让对方感受到我们在解决问题，“可能我刚刚说的话有点过分，可能我刚刚说的不准确，我想要表达的可能不是这个意思，我希望你能够原谅。”就好了。坦然地做出这样的让步。

这样会帮助我们更好的升华到能够感受到对方的感受。 最近在看的电视剧当中男主和女主在解决误解的时候就用了这样的一个方法，消除了误解。

所以在一场交流当中，我们可以发现和解决很多的问题，不缺方法，缺的是找到和想要解决问题的人。

承烈    今日总结

自律挑战营  2.0  6/100

①学习看书1  .5+  √

②学业线上课  4+    √

③写作文章  1000+  1+    √

④和两位优秀人士沟通    √

总结:

①在阅读方面可以采用更好的用方法给自己更好的运用:比如.先听完，写自己的感受在用纸质的书本再去看完，这样的效果应该会好一些。

②在早晨一定要进行一些运动，将自己才会拥有更多的一些经历，从明天开始在外界条件允许的情况下，进行晨跑，7:20点钟开始

③链接的更深层次是能够把交谈过程中遇到的一些问题，讨论的一些问题能够带一次总结并且去询问。

成功日志:

1.成功的和两位优秀人士进行深入交流。

2.成功的写出了一篇800字以上的文章

3.成功举办线上分享会

感恩日志

1.感谢十八和玛丽亚姐姐的分享，让我的一个思想思维提升到更高的层次

2.还是想感谢老爸老妈今天又给我做了很多好吃的。

3.感谢子锐挑战营所有的工作人员为今天晚上活动的策划，整个过程都我很用心用力

明日计划:

1.晨跑

2.线上课程

3.输入

4.写作

5.会议

6.整理知识一小时