2018白狗波幅13天覺察記錄day4——Kin173自我存在的

感恩美妙的今天又开始了，生命中的一切都来的轻松愉快并充满荣耀~

2018白狗波幅13天覺察記錄day4——Kin173自我存在的红天行者

黄色 行星的星星~

2018白狗波幅13天覺察記錄day4——Kin173自我存在的红天行者

今日觉察：

1.今天是假期后上班的第一天，闹铃响的时候自己还在做梦，感觉是最近这段时间睡的最舒适的一次，可是还没睡够的感觉，梦里竟然第三次梦到了M老师，还真是奇怪，而且居然梦到她生的一个特别像机器人的小孩，我还在研究和她聊天，还梦到了战友LL，工作负责什么站着，自己还在梦中想着，好舒服，又能干又漂亮，哈哈哈，很久没和她见面了呢，关键是自己同一些人上一个铁的楼梯，很宽，上去就是她所在之地，可是自己一用力，电梯竟然往后滑去，自己在一使劲，又往前了，而且梦里还质疑自己的力气怎么回事，就醒了，哈哈哈~最近太缺眠，真想自己再睡一会，今晚必须早睡，不过今天醒来听着窗外传来的雨声，也明白自己为何睡那么香了，感恩雨露。昨晚睡前看到一直偷油婆去了自己床底，自己没拍死它，希望今天它自己出来，哈哈哈~

起床抽了英雄卡看看今天的启迪，看到这张绿色，心里就是舒服，而这个不是小时候最喜欢吹的竖笛吗？真想躺在草地上听别人吹或者自己吹，哈哈哈~但是这个和今天有何关联呢？难道是自己刚好二手卖出了自己的手卷钢琴？然后这个也是跟音乐相关，金色又代表金钱，自己卖的虽然不贵可是有进账啊，哈哈哈，英雄卡还真神奇呀，预测能力我且多试试~

2018白狗波幅13天覺察記錄day4——Kin173自我存在的红天行者

2.上班车上好困啊，可是因为闲鱼把之前自己买时特别开心的手卷钢琴二手卖掉了，一直在联系顺丰，真好，很快就联系上了呢。昨晚还看了几眼手卷钢琴，还是只有送走了，虽然从小莫名的喜欢钢琴，还老梦见自己家里有钢琴，现实就是不会弹，看着钢琴就莫名的喜欢，也许就是因为这样，空间小，才会在前段时间知道有手卷钢琴那么开心愉悦的购买吧，现在是时候say goodbye了。以前没有条件去学，现在钢琴并不是当前我最应该选择学习的，知道这点就好，因为钢琴这个兴趣，确实不是我的天赋，喜欢就好，昨天才说了爱就放手，而不是紧握不放，喜欢钢琴并不一定要拥有，心中爱它就好，放着，卧室也只能看看它，没有时间陪着它，还不如送到真正陪它的小伙伴身边去，感恩感恩感恩，这两个多月虽然很少摸却每次看到的时候心生愉悦的手卷钢琴~其实手卷钢琴只是便携手感还真没有钢琴那么舒服，哈哈哈，拜拜了，小卷，希望你和新主人更愉快~

3.工作闲置时突然想起自己昨天打开的包裹，收到的几本喜欢的书，还有曼陀罗画册到了，心生欢喜，可是却没有精力去看书，画画，就想睡觉，今天也是这个状态，最近真的是睡眠得好好补补了，身体啊身体：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你~现在真的觉得，睡眠就是给自己的身体充电，休息真的很重要，感觉自己以前还真不爱睡觉，而且为追剧，追小说熬夜不少，真是对不起自己的身体，其实这些困，还有不舒服，生病都是身体在提醒自己，应该调整自己某个方面了，谢谢你们的提醒，我爱我的身体~

天使最近一直在身边，一直在同我说话呢，哈哈哈~

10:10　某些新的事物正在开始，所以请准备好。

4.书真的不能看太快，每天看点回味经典句就好——摘录武志红【梦知道答案】

一个人的疯狂和不正常的程度取决于他的个性和他的本质之间的分歧程度。一个人对自己的了解与他真实的样子越接近，他就越拥有智慧。他对自己的想象跟他真实的样子相差越大，他就越疯狂。                                                                        ——罗德尼?科林

镜像练习

舒服地坐端正，闭上眼睛，先感受一下你的身体。放松，想象你在走一段楼梯，走近一栋房子，打开大门，进入客厅，你看到一扇更小的门，打开这扇门，进入一个房间，房间里一面镜子对着你，从镜子里，你看到了什么？（说明：做这个练习时，如感觉非常难受，别勉强自己非做下去。特别痛苦的话，需要专业人士陪伴，至少，别一个人做这个练习，身边有亲友陪伴最好。）

一般来说，我们从镜子里看到的，正是自己，或者说，是自己的镜像自我。这个练习的哲学依据，来自一个简单的说法：万事万物都是我们的镜子，我们须从镜子里看到自己。

诗人鲁米则对这个哲学做过最美妙的表达：每一秒钟，他都会对着镜子鞠躬。如果有一秒钟，他能从镜子中看出里面有什么，那他将会爆炸。

我们所有的知识，我们对世界的感官认识，其实都是镜子里的一种幻象。当对此没有觉知时，我们会信以为真，觉得一切都是再真实不过的东西，处处都是真理。但若能懂得，“我”与“我”所有的知识甚至万事万物，都不过是镜像。

那么，如鲁米所说：他的想象，他的所有知识，乃至他自己，都将消失。他将会新生。特别是，关于“我是谁”这个问题，镜像自我练习，会是一个简单而强有力的练习。因为，在这个练习中，若你有感觉，也即你进入了练习状态，那你会直接从镜子里看到你潜意识中关于你自己的信息，而这些信息，常常是你意识不到但又无比重要的。根据这个道理，镜子中呈现的东西，常常会吓到我们。所以，很多朋友一进入练习状态，就会感觉到恐怖。但是，做这个练习，当然不是为了吓到我们，如果只是通过镜子看到我们潜意识中的可怕之物，这也没有意义，关键是转化。

转化指导语：看着镜子里的东西，感受它和你的关系、它和你的距离。想想如果你可以对它说话，你想对它说什么；

如果它可以对你说话，它想说什么。对话之后，再次感受你和它的关系，看看发生了什么变化。

当然，在这个练习中，并不是必然会出现恐怖感或恐怖之物。如果你的潜意识和意识差距不大，准确地说，你的外显自我与内在自我差距不大的话，你的镜像自我和真实自我就比较接近，这意味着，你的自我比较和谐，这种情形下，镜子中出现的东西就不会让你有恐怖感。

但自我冲突很严重的人，其外显自我和内在自我太矛盾，于是潜意识里会藏着意识上很多自己不愿意碰触的东西，而这部分潜意识就会以比较恐怖的形象出现。

但是，这份恐怖，并不意味着潜意识就是这么恐怖，而是反映了你意识上对这部分潜意识的态度，你越是拒斥不接纳它，它就越显得恐怖。但不管出现什么，感受你与镜中意象的距离——这意味着自我对它的接受程度。如距离很远很模糊，试着和它对话，逐渐靠近它或让它清晰，乃至拥抱它。不过，最好顺其自然，别太勉强自己，如果是目前的自己绝对不能接受之物，那么不必太勉强自己和它靠拢与整合。心理学家申荷永老师说得好：心灵的事，慢慢来。

自己也跟着文章，简单做了下这个练习，开门的过程有点黑，不过却不觉得恐怖，因为镜子里我的确看到了自己，而且感觉距离就像买衣服时照镜子看的距离，甚至更近，穿着之前紫色短衣短裤，镜中的自己在对着自己笑，竟然还在舞动身体，就像在跳舞，哇塞，这个感觉，就像是玩OH卡时看到的潜意识投射，不过这个练习真的好赞，竟然不用OH卡也能得到潜意识对自己的提示。

我为什么会看到这样的场景，因为昨天才穿过这一套衣服和小伙伴玩的很开心，所以会笑啊，可是呢最近休息得不太足，而且已经好久没去健身房了，感觉最近身体没运动，睡眠不足，四肢有点僵硬，内心其实很想去健身房动动，不过因为最近都有事，所以没去成，想睡觉也不想去。感觉镜中的自己就像在等着自己去和她一起动动，睡好觉了，赶紧去健身房动动，哈哈哈，昨天室友才告诉自己她们也报了健身房卡，昨天心里就想着有时间一起去，但是这两天想先恢复下体力，真是太有趣了，这个练习方法真的很赞~

2018白狗波幅13天覺察記錄day4——Kin173自我存在的红天行者

这个练习中，不只是镜子，楼梯、房间等其他部分也有意义，如果在其他部分你有很强的感受，那么，体会这部分的感受，试着去理解它，聆听它要表达什么。

这个环节因为工作原因没有办法太静心体会，偶尔可以试试嘻嘻~

书中有分享很多人练习，有看到好的，也有看到骷髅和鬼的，这本书感觉真心不错，蜗牛阅读app也真心不错，可以每天免费阅读一小时电子书，能搜到很多书呢，虽然不一定每天有读，不过想起来偶尔看看也很不错哇~

5.哈哈刚好发现自己简书关注人数100，还有什么比这更好的呢？

100：这是来自神的一个强烈讯息，告诉你说正向的想法是必备的，以便共创你所想要的结果

6.上班的绿化区S师傅种的西瓜苗有小西瓜了哈哈哈

2018白狗波幅13天覺察記錄day4——Kin173自我存在的红天行者

夏天看到绿色的就是特别舒服呢~下午工作不是特别忙，但是人多特别喜庆，因为工作原因，别的分厂同事过来校装置压力表固定式报警仪，自己也刚休假回来第一天上班，感觉就是欢迎自己回家的，哈哈哈~真心有点困呢，今晚早点睡~

7.回听了康康老师OH卡网络课提交完OH卡自我成长报告，感觉对OH卡理论部分才稍微记忆深了点，依旧记不住太多但是还有怎样的可能性呢？

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