2018白狗波幅13天覺察記錄day2——Kin171月亮的蓝猴

感恩今天的开启，感恩今天，生命中的一切都来的轻松愉快并充满荣耀~

2018白狗波幅13天覺察記錄day2——Kin171月亮的蓝猴【读书——梦知道答案】

水晶的白狗，今天和昨天的图腾只是互换了而已~

2018白狗波幅13天覺察記錄day2——Kin171月亮的蓝猴【读书——梦知道答案】

今日觉察：

1.说要早点睡，睡的时候又是凌晨了，时间真的很好费~听着音频入睡，五点不到又醒了，听到父母说话醒的，但是她们也没说什么，睡眠周期算，自己正好五点左右醒来是第三个睡眠周期结束，难怪醒来一点不困。明天就要回工作单位了，每次回家想睡懒觉，可是发现每次都很容易早醒，父母总是四五点起来，有时候晚点，特别老爸，起来每次就开始做饭，然后出门转路，锻炼，有时候想早点起来帮老爸做点什么可是又不想动关键是自己对做饭还真真提不起兴趣，每次回家也想过这点但是每次都是做一会就跑了，这次回来也就好玩学着切了会肉。关键是，自己这么大了，老爸还说，你不会，你整不归一，不让我碰，在家里，真是老爸做撒都是最多的，老妈现在还会帮着老爸做点，但是如果还真真和别的老妈不一样，反正在家就觉得老妈清闲。

以前我会一直觉得老妈偷懒，什么都不做，结果发现，自己不也是也经常这样吗，明明知道老爸累，还不帮着做，可是说实话，回家的感觉还真想偷懒，而且也不爱做这些，确实也发现，老爸做事就像黄战士图腾一样，有着坚韧的品质，几十年如一日的早起，做饭，锻炼，买菜等等，日复一日重复着生活，换做自己天天这样的生活模式不改变，绝对受不了，可是老爸每天就是给自己像上了发条的时钟，像时钟一样给自己定下了每个点会做什么，不过好的是老爸老妈在最近几年中生活也发生了改变，以前每晚必去的外婆家现在也减少了去的次数，这还是去年自己回家的一次大沟通。说老爸思维模式太固定，需要成长思维开放心态，接受新事物，调整生活方式，老爸老妈就小学初中文凭，把所有好的学的机会都留给了自己，他们自己无法看到怎么改变自己，只有我去改变自己，用行动影响他们了，感恩感恩感恩这一切吧，原来这么多年来，我们家的每个成员都还是变化了这么多，比起以前，还真真好太多了，感恩~起床啦啦啦~

2.看了会买到家里的书，武志红老师的【梦知道答案】分享记录分享几点书中精华：

①好人怨气三部曲：

a.活着是为了别人
b.我已经做了这么多，你们应该为我考虑
c.你们没有为我考虑，所以我有满腹怨气

"好人"的这种怨气是一个逐渐累积的过程，最初，还可以心平气和的做"好人"，随着年龄增长，会发现做"好人"并不能够自动带来价值感和别人的尊重，会觉得别人"对不起自己"，"为别人而活"貌似是奉献精神，但其实另一面是"我的不幸是你造成的"

就像德国心理学大师海灵格提到的一个寓言故事：

一头熊一直被关在一个小笼子里，只能站着，不能坐下，更不能躺下，当人们攻击它的时候，它只能抱成一团来应对。

后来，它被解救出了笼子，但是还是一直站着，仿佛不知道自己已经自由了——可以坐，可以躺，可以跑，还可以还击。

我们其实就像活在无形的笼中，对于大多数人而言，除非遇到一些极限情况，否则会一直执着于原来那种生活方式。

感觉看到这段话说的太对了，想到的就是老爸，一直活在自己固有的每天必须早起做饭，锻炼，买菜等的生活模式中，不知疲惫似的忙着，仿佛这样就是无声的奉献，我和妈妈有时候做事情，他会说你们做不好，或做不来，不让我们做。原来，我和妈妈闲着，其实也是因为被爸爸惯坏了。直到老爸身体虚弱，很累了，才同意让妈妈帮忙，改变原有的一个人忙碌的习惯中。

可是由于老爸这么多年一直这样，已经让老妈习惯了闲着的习惯，自然也不会什么都会主动去做，老爸身体好了，老妈老爸就又恢复如初了。这就是一个循环~虽然给老爸买了这本书，老爸也看了，多多少少看了一点，可是这个书上的理论，如何才能意识后内化到生活中呢~看到这段还给老爸说了几句，老爸也承认这点，看到这一点就是改变的开始，怎样才可以更好呢？同过去比，老爸有些地方已经改了很多了，至少没以前那么累了，感恩感恩感恩~

其实除了老爸，我们自己又何尝不是这样，经常采取最不累的方式，或者以前自己习惯来过我们现在的生活，可是这样的我们，很难获得新的成长和蜕变，只能在固有的生活模式中越来越讨厌自己，别人我们可以不管，可是除了我们自己，还有谁能够帮助我们自己改变呢？所以，在生活中，我们真的很需要意识到这点，然后潜移默化一点一点改变~

原文：如果我们不在执着，便会发现，原来世界海阔天空。

②找到自己就不会失控

每当出现问题时，对自己说："别忙，我先感受一下我自己。"

具体方法：做一个深呼吸，然后将注意力集中在自己身体上，感受一下自己身体的反应和内在体验，然后才面对问题。

想象手指和脚趾像小树苗一样长大~

环境允许的话，可以躺下来细细感受自己的身体~这个练习的核心是：与自己的内在取得连接。
"关照你的内在"——遇到什么人或什么事时，不是将注意力集中在外部，而是先关照自己，先与自己内在取得连接，然后带着这种连接去做选择。这时，你就会真切的感受到，这是你的选择，这是由你自己做出的选择，只有你为此负责。

这是保持觉察，活在当下的很好方法~

3.因为醒的太早，七点还是可以出门走走，家门口就是江边，多好，有阳光，也有微风，出门给人感觉，刚刚好

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清晨的阳光最美丽

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4.换位思考很重要，跳出二次元，才能看到多角度~

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5.群分享奇迹课程虽然还未去上，不过就是那么受触动

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理发店吹出来真的和自己吹出来不一样，记得当初烫出来真心不喜欢这发型，现在好像习惯了，能接受了，等它长长吧~啦啦啦，我的头发我做主，做护理后很舒服我爱你我的头发啦啦啦~不过太热还是想扎着头发~

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6.去外公外婆家玩了会东方神话前世今生卡，感觉确实特别神奇好玩哈哈哈，外公竟然两次抽到同一张卡，还说是捕鱼鸟，是呀，外公好喜欢钓鱼，哈哈哈，我老爸看就是啄木鸟呢~

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7.回家电视看了会纪录片，人体的秘密，两万五千和精子同祖辈就一直传承的卵子结合，才能成为人，所以生而为人，我们已经是天大的不容易，还不值得感恩吗？不过看到这个十二年每年都怀孕有十六个小孩的女子，我还真是惊叹~不可想象~不想了~只能感叹生命的神奇~

8.出门了，公车去朋友家，有点晕车，困，真是睡眠有点缺了呀，本想睡会，车上有个8个月小宝贝扯我发带，跟她妈妈聊了会，就到站了，不坐车不觉得，一坐车发现身体状态了，对不起呀我的身体，请原谅我我爱你哈哈哈，今天先帮我渡过吧，明天就回单位了，我好好补眠~刚好看到天使数字~

15:15：当你经历生命中的转变时期时，请保持正像，你乐观的想法，帮助你让这些改变最佳的结果能成真！

21:21：天使正在支持你保持乐观。

9.朋友家又聊了会天，还是凭着感觉走路结果走错路了，其实并不是找不到朋友家而是跟着心去了自己想走的地方，那个我以为是的朋友家，哈哈哈，最终还是让朋友出来接我了~

晚上没想到还是同之前的小伙伴一起吃了海贼王主题餐厅的饭，衣服弄脏啦~转了转首饰店，首饰有两款比较喜欢可是不喜欢时装材质，而且最近真是喜欢金色不喜欢银色~最后还是没买哈哈哈，看看照片也好~

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任性的看了一次狄仁杰，很晚的场次电影，回家都12：30了，这算是自己印象中回家比较晚的了，很久没这样了，电影也不错，幻像，最后给自己感觉就是空，放下执着，心空就能破除幻想，还真是很好的主题，里面那个驼背似的老婆婆头发上的装饰真的好像耳朵上吊着大耳环，太逗了~

最近可真是做了不少没经常做的事，感恩吧，害的小伙伴从纳溪老远跑上来又很晚才回去，希望圆圆的月亮帮我送他安全到家~感恩感恩，这次过后不知道何时会见面咯，不过怎样才可以更好呢？

感恩今天的一切，朋友送了同事自己做的口红，哈哈哈，宇宙订单实现了，真好玩，摇一摇竟然也能抽中，虽然中奖的不是我，哈哈哈~

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