学习打卡记录（69）
倾听可以从下列方面训练和把握：
一、用身体去感受来访者。
1、用皮肤去倾听。咨询师需要留意自己内心的感受和身体的感觉。皮肤是个体与外界环境接触的第一道屏障，它有自己的感觉，常常能直观的感受到个体的人格和人际交往的能力、处理关系的能力，甚至来自于原生家庭的影响。
2、用肠胃去倾听。谈话过程中，我们的肠胃会出现通或堵的感觉，肠道在进化中尤其对世界的本能反应。个体的应激反应、压力反应和不良情绪感受，都有可能通过肠胃体现出来。
3、用心脏去听。心脏可以体验情绪，感受愉悦、快乐、烦躁、躁动等情绪。用心脏倾听可以感受到来访者迫切、急切、紧张的感觉。
4、用鼻子去听。嗅觉影响我们对好恶的感知，能用鼻子感受到个体的个体底层的价值观念、信仰等。
5、用眼睛去听，指去听这个人的真假，要关注来访者的面部、声音、身体传递出来的非语言信息。
6、用头脑去听，头脑能够感知到对方的思维发展程度。
二、倾听需要用情感共鸣。同理心倾听不是同情，不代表赞同。同理心倾听的核心是建立连接，用真诚去体验别人的情绪。
三、倾听需要用头脑去勾行。一边听一边在头脑中对访者进行心理素描。咨询师听的不是故事、也不是问题，而是听到对方的心灵。
倾听来访者的三时三境：
1、听时间线。
2、听生存境。
3、听到动力。
我在倾听过程中的问题是容易被来访者说的事“吸引”，陷入问题而忽略来访者这个人。其次是很很难做到用全身心去倾听来访者。还需要多实践、练习反思。
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