作者是科学家、医学博士和糖尿病的研究专家;《饮食术》也是风靡日本的驻颜饮食忠告。
我们身体的疾病有九成以上都和血糖值有关，控制血糖是关键。
十几岁的孩子为什么也会得糖尿病？每天晚上一盘水果，父母以为水果是健康食品，殊不知吃进去的糖百分百跑不掉，过多的糖会变成甘油三酯，导致人变胖、脂肪肝、糖尿病、堵塞血管等危害。科学的饮食方法可以活学活用，改善健康。
我在阅读本书后有做行动体验：控制糖的摄入，甚至一个多月断吃水果，结果减肥真有见效；也由于母亲有糖尿病，激发我的防范意识与求知欲，此书让我从医学原理及抗糖化、抗氧化等营养学都有获知，全球百岁老人的十大生活习惯，也值得推荐给更多朋友。
作者是科学家、医学博士和糖尿病的研究专家;《饮食术》也是风靡日本的驻颜饮食忠告。 我们身体的疾病有九成以上都和血糖...
为什么要增肌，因为可以增加机体储存糖原的空间。因为机体储存糖的空间有限，过多的糖无法被机体吸收，就会形成糖滞留，对...
《饮食术》 第一章： 符合人体机制的饮食术 控制血糖是首要关键 我们大量的人进入了一个误解，就是长胖的原因因为油摄...
听后，个人总结有几点: 1.不做的 油炸的不吃， 腌制的不吃， 饮料不喝。 2.注意的 太甜的不多吃， 加工的不多...
这是一本养生的书，告诉我们很多驻颜饮食忠告。人为什么会变老？原来氧化与糖化是导致衰老的元凶。 氧化就是人体每天都在...
今天读的《饮食术》，这本书是日本作家牧田善二写的，其中有几点直接颠覆了我的认知。 1.我们日常吃的水果，并没有我们...
今日听《饮食术》，健康的真谛依然离不开“管住嘴，迈开腿”，但是如何管住嘴，你平常所吃的认为健康的就真的是健康的吗？...
日本百岁老人多。有一项研究，把这些百岁老人聚集区的人的生活习惯提炼出来对照，对照以后提供了大概10个百岁老...
1.糖是让身体肥胖的原因，不是热量。 2.水果中的单糖是100%被身体吸收的，对身体有害，水果太甜有害，不能在晚上...
当代“戒糖”一词非常流行，大部分人都会把戒糖挂在嘴边，然后少吃主食，拒绝甜食等等。但是有多少人知道为什么要戒糖？ ...
本文标题：《饮食术》一分钟书稿
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