#心理学#每个人都想获得成功，收获幸福。
因此我们去学习了解别人成功的方法，去模仿成功者，还是没能成功，总感觉生活不如意，没有办法满足我们的需求，更别提什么幸福感 。
根本原因是我们只看到成功者成功背后的表象，并不了解成功背后的本质，也就是成功者的核心驱动力，即动机。
每个人的动机都不同，我们根本无法模仿。
与其模仿，不如去拆解人们行为背后的心理动机。
这本《动机心理学》主要告诉我们动机科学的起源，动机科学在不断发展，人类动机是由生物性动机和心理性动机驱动，只有去拆解人们行为背后的心理动机，理解动机的重要性，了解心理需求，最终付出行动，实现目标，提升幸福感 。
作者：爱德华.伯克利，梅利莎.伯克利
他们都是北卡罗来纳大学教堂山分校社会心理学博士，在俄克拉荷马州大学心理学系担任副教授。
爱德华.伯克利研究的方向：动机和自我调节，侧重于自我在动机中的作用和动机量表的编制。
梅利沙.伯克利研究的方向：偏见、污名、种族主义和性别歧视。
他们都在《人格与社会心理学杂志》上发表过文章，都为心理学做出杰出的贡献，而这本《动机心理学》教我们如何拆解人们行为背后的心理动机，越了解背后的核心驱动力，越了解人类的需求，越容易现实目标，最终收获积极结果，提升幸福感 。
人类行为驱动
人类行为是由人类核心动机驱动
所谓人类核心动机：动机不仅代表有机体想要什么，而且代表有机体想要生存、成长和发展需求什么，这些需求是推动个体实现特定目标的内部压力源。
动机由我们的内在需求决定，如果我们连自己的需求是什么，又怎么会获得幸福。
孩子从一出生就知道用哭来表达自己的需求，饿了会用哭着提醒妈妈喂他食物，拉臭臭了会用哭来提醒妈妈给他换尿布湿，当他需求得到满足时，会停止哭闹，告诉妈妈我现在很满足很幸福。
我们人类的需求一般分为两种 ：
1.生理需求：人类生存所需要的某些东西是基本的生理需求，即日常生活所需要呼吸的空气、衣、食、住、行、睡觉等。
生理需求的满足有助于我们体内的平衡，体内平衡系统负责调节我们的身体对水、食物、睡眠和温度等条件的需求，对人类动机很重要，是人类生存最基本的需求，但不是人类行为的唯一需求。
2.心理需求：除了生理需求以外的其他动机，它是更复杂、更高阶的需求。
《动机心理学》在书中提到，心理需求不是生物生存的必要条件，但是对于心理健康、个人成长和整体幸福感 的提升至关重要，心理需求是不可或缺。
随着人们的物质生活水平不断提升，我们生理需求基本得到满足的时候，我们更多的是关注我们的心理需求，心理需求得到满足，会使我们更有成就感，更能体会到周围人的爱，感受到幸福。
它就像“心理肥料”，为我们提供额外的营养，使我们精神富足，身心更健康。
满足人类心理需求的核心动机
我们每天都在做很多的事情，也遇到很多事情，很少去分析做这一件事情背后的核心动机是什么。
人类的核心动机应引发旨在满足动机的目标导向行为，核心动机应当激发广泛的行为，而且应当适用于广泛的环境，应具备以下三个条件：
1.具有激励性
婴儿饿了会用哭来告诉妈妈喂他食物，因为饥饿激发他寻找食物，还不会说话，只能用哭泣来表达，以满足需求的种方法。
当我们想要想要获得成功，收获幸福，就会激发我们为获得成功和幸福付出行为、付出努力，才会收获积极的结果。
2.具有适应性和有益性
有一个女孩子，她叫希瑟.阿伯特，走到吃晚餐餐厅的门口，被爆炸炸伤，醒来后满身是血，左脚感到一阵剧痛，血肉模糊，惨不忍睹，无法站立，大声呼救。
幸运的是她被陌生人救了，可是她的左腿膝盖必须截肢。
截肢以后意味着自己变成残疾人，失去一条腿的她，为了保持自主和独立，她必须克服困难，想办法让自己适应社会，恢复独立的生活，让自己的人生更有意义。
这个故事的核心动机是女孩失去一条腿，也要独立的生活，唯这样才能适应社会，融入集体，去做对自己有意义的事情，具有适应性和有益性。
3.具有普适性
“普适性：指某一事物（特别是观念、制度和规律等）比较普遍地适用于同类对象或事物的性质。 事物普适性源于事物的共性和规律。普适性与针对性相对应。”
我们饿了，要去找食物吃，补充我们的能量，体现动物饿了要去食物，民以食为天是普遍现象，也是人类生存规律。
提升幸福感的3个重要需求
《动机心理学》中提到有研究者研究发现，人们只有体验到自主、能力和归属感的同时满足，才能体会到幸福感。
在一项纵向研究中，把当地社区的成年人分为四组，各组被试验六个月得出的结果如下：
第一组：以追求更好的满足自主需求为目标，他们能够在生活中“自主做出决定和选择”。
生活中，不管是作为孩子的我们还是我们的孩子，都希望自己拥有自主选择的权利，特别是孩童时代，很多父母，为了实现儿时没有实现的愿望，强迫孩子选择对孩子不感兴趣的趣兴爱好。
搞得孩子不愉快，父母也不愉快，还因此引起家庭矛盾，孩子没有自主做出决定和选择的权利，感受不到父母的理解，又怎么能体会幸福。
实验表明，越能获得自主做出决定和选择的权利，获得幸福感就会增加。
第二组：以追求更好的满足其能力需求的为目标，他们能够在生活中“感觉效率更高，更有能力”。
工作中，我们都希望自己的能力得到提高，这样就有望升职加薪。
只有不断的提高自身的能力的时候 ，我们才能更有能力去追求更高级的东西，所以当我们的能力得到提升，我们会感到很有成就感，我们的幸福感也会增加。
第三组：以追求能更好满足其归属于需求为目标，他们能够“感觉到与生命中重要的人之间的亲密关系”。
生活中，我们和亲人之间的亲密关系和谐、融洽，就越有归属感 ，越有家的感觉。
家和万事兴，拥有幸福和睦的家庭，和身边的人相处越好越愉快，我们的幸福感就越强烈，也是幸福感提升最高的一组。
第四组：以追求“改变生活中某些重要的境况”为目标，如改变居住环境、改变外貌等。
生活中，我们为了改变生活条件，努力赚钱，很多实现目标，物质生活条件也越来越好，但是还是感觉不到幸福。
这项实验告诉我们，目标不是基于核心动机的被试，就算目标取得了良好的进展，幸福没有变化。
目标的实现是其核心动机之一，幸福感才会有变化，反之，目标不能满足三个核心动机之一，我们也不会更快乐。
写在最后
在争取实现自主、能力和归属需求的目标时，人们会体验到积极的结果，说明需求得到满足，需求的满足会对身心产生良好的影响。
只有自己在满足自主、能力、归属需求，且这三个需求同时得到满足，满足度越平衡，幸福感就会越强烈。
目标现实，收获结果，身心得到满足，幸福感自然会提升。
想要获得成功，收获幸福，我们要学会拆解人们行为背后的心理动机，一切动机背都是未被满足的需求。
找到能满足自主和能力和归需求的目标时，用行为去现实我们的目标，满足我们的心理需求，才能提升我们的幸福感 ，收获幸福的人生。
网友评论