瘦身日记2

戒掉夜宵，这也是瘦身关键的一部很重要的环节，夜宵吃多了，对胃也是一种负担，最重要的就是会胖会胖会胖.

平时饮食正常，不要刻意去忌口，少食甜食，平时有喝茶的习惯，解决了便秘的问题，哈哈.

再搭配上跳绳，一般是跳200-500之间，还有美腹练习，腹部也是会囤积肉肉的地方，至少练个50-100个左右.

没有每天称重，大概一周称重一次，这样效果比较明显，会更有信心.

运营科学的方式瘦身，有助于身体健康，恢复更加优美的体态.