轻断食/排毒果蔬汁，助力加速减脂

      这是我减脂阶段加速的办法，最开始是连着喝了三天，后来由于果汁还是要喝鲜榨的，带来带去很麻烦，改成每周末两天轻断食，基本会瘦1kg_2kg，亲测有效。

注意，这个只是配合你的减脂计划的辅助办法，不要依赖他大减特减，平时没有节制的生活任何办法都拯救不了你。减肥是持之以恒的事，不要自欺欺人。

轻断食/排毒果蔬汁，助力加速减脂

每天六杯果蔬汁，按时间来喝，就不会觉得太饿。

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第一杯 绿色1号  强效平衡，早晨7:00-8:00喝掉

生菜25g  芹菜25g  苦瓜12.5g  甜青椒12.5g  黄瓜50g  菠菜25g  柠檬25g  奇异果62.5g  水125ml

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第二杯 橙色2号  超高免疫力，10:00-11:00喝掉

胡萝卜75g  柠檬25g  姜5g  哈密瓜50g  苹果100g  水75ml

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第三杯  绿色3号  强化排毒，中午12:00-13:00喝掉。第三杯跟第一杯一样滴！

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第四杯 黄色4号  平衡血糖，15:00-16:00喝掉

柠檬汁7.5g  哈密瓜50g  蜂蜜7.5g  水250ml

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第五杯 5号黄色  排宿便，稳血糖，16:00-17:00喝掉

苹果125g  凤梨125g  薄荷5g  水200ml

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第六杯   6号白色  增强饱腹感 ，19:00-20:00喝掉

蜂蜜5g  杏仁50g  腰果50g  肉桂粉1g  水425ml

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我都是提前把材料一次称好，到时间直接榨汁，要用料理机榨，基本是按照这个清单上面制做，有时会减少水的量，因为太大杯实在喝不进。希望想尝试的你也会看到效果，大家加油！

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