当我们学会放手、感恩生活、战胜自我时，我们虽然获得了充实而强烈的快乐，拥有了极致的体验，我们虽然获得了充实而强烈的快乐，拥有了极致的体验，但这毕竟是昙花一现、转瞬即逝。
如何才能让快乐更加持久？
创造快乐的道路有两条。
第一条道路是从自己的内心寻找力量，我们将其称之为释放的快乐。
第二条道路是向他人敞开心扉，与这个世界达成和解。我将其称为融入的快乐。
快乐与外界无关，无论什么都无法使其枯竭。
个性化的过程
认识你自己
——苏格拉底
反躬自我，通过自我审视，分辨出那些东西不属于我们，而是外界通过教育和文化或多或少强加给我们的，其中包括对社会、对宗教核对我们自己的看法和信仰。
必须用批评的眼光审视这些联系，然后将妨碍我们的关联一一斩断。我们将这种做法称为“切割”，由此我们也迈出了通往自由的一大步。
个性化过程是一项摆脱固有观念的工作，需要人们在自省时付出双倍的努力。一方面要及时发现不合适、不属于我们的东西，一方面要发掘真我，洞察我们内心的真正需求和深藏的天性。
亚里士多德在《尼各马可伦理学》中指出，每个人都拥有独特的天性。
“人的一切及物质本身首先是拜自然所赐，然后才由各种关系加以塑造，后者不过是人生的次要和偶然因素。”
他告诉我们，为人事处，只有顺从天性，才能获得幸福。正如荣格所说，了解自己的目的，乃是让生活顺从天性，不断回应内心最深的渴望。
认识你自己.....回归真我
不要羡慕任何人，适合自己的才是最好的。
斯宾诺莎提供的妙计：“仔细观察，什么让你感到快乐，什么让你痛苦难过。”
学会自我肯定，大胆地拒绝给自己带来不愉快的人不恰当的要求。
据很多人的尝试体验的结果，自以为外界的人很在意自己，其实真正在意你的人极少，少到你都不敢相信。因为你曾经那么在意外界的眼光，在乎所谓的“面子工程”，不过是自欺欺人罢了。
想要得到所有人的喜爱是愚蠢且徒劳的尝试。如果我们总是活在别人的评价与判断中，我们将永远无法获得快乐。
斯宾诺莎的解放之路
将一切问题都归咎于他人是一件多么简单而又愚蠢的事情！
人非生而自由，必须通过努力才能获得，其途径就是以理性态度对内心情感和观念追根溯源。
斯宾诺莎认为，努力、冲动、食欲和意志都是欲望，可以说欲望是“人的本质”。当一个人受到束缚，一定是欲望的方向出现了问题。他之所以感到难过、不幸和无力，是因为将欲望寄托在一些没有价值的事物上，这些事物只会损耗他的能量，对他的成长没有帮助。
感性本身并不是坏事，因为它会受到理智与意志的约束，真正有害的，是感性和欲望中的消极因素，只要借助理性的判断，就能将其变为积极因素。一旦欲望得到有效管控，我们就能享受到它带来的完全而持久的快乐。
我们必须摆脱外界的影响，努力称为自身情感的主人。唯有如此，我们的情感才能变得更加积极。
只有不断校准“欲望管控”的方向，我们才能开启幸福与成长的大门。
耶稣——欲望的大师
耶稣曾救下一位因通奸而被处以石刑的妇人。
“学会在欲望中成长吧，要不断校准方向，不要再错失目标了。”
“上帝派它的儿子来到世间，不是为了审判世人，而是为了拯救众生。”
耶稣从不轻言善恶，而是将真实或虚假、公平或不公、有益成长或有害生命作为评判标准。比起用道义的审判压倒对方，他更愿意通过一个姿态或一个友好的眼神帮助人们重新振作。
用爱与快乐触碰心灵，而不是固守道德说教，排斥一切不按规矩行事的人。
从内心自由到世界和平
如果我们不去试着了解自己，涵养自知之明，那么终其一生，我们只会被情绪、欲望、激情、信仰、幻想和理念驱使。我们自以为形式无拘无束，事实上却未能摆脱感性与信仰的左右。
只有与自己达成和解，我们才能与他人好好相处。
一个人如果能够克服自身的冲动，将其转化为积极的快乐，那么他就永远不会伤害他人，他也由此战胜了自私、嫉妒、贪婪、掌控欲望、患得患失、自尊心匮乏或者自尊心过强等弱点，简言之，就是斩断了一切可能造成内心冲突或引发战争的恶源。
正如甘地说：“要想改变世界，必先改变自己。”
【本节完】
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