（学习本心之前是什么状态）
感觉力不从心，身心俱疲，对未来充满担忧。对工作兢兢业业，虽然经常受到表扬，但是在一个岗位没有变动，感觉付出没有相应收获，缺乏动力，过分关注工作，经常焦虑，也影响了生活。在生活中，以满足家人的需求为主，下班后除了看孩子就是做家务，剩下的一点点时间，赶紧充电学习，担心自己被社会淘汰。想让自己强大起来，认真工作，努力学习，想把工作和家庭都掌控好，一开始像打了鸡血，时间越长，越累，就像马拉松，开始跑快了，后来没劲了。不知多久没有好的睡眠了，不知多久没有看过喜欢的电视了，自己喜欢的事情，一直没有时间去做。觉得自己像一潭死水。做的很多努力，是想求得外在的认可，忽视了自己的内心。所以会觉得很委屈，想抱怨。时常被外在的声音所左右，自卑，总觉得自己不如别人。
（什么时候开始学本心？最大的感触？）
卢佳老师带我进入本心的大家庭。虽然只是在微信上交流，但是卢佳老师的责任心和真诚，让我对她无比信任。我就跟着了。一开始对本心不怎么了解，听了几次课后，有点感兴趣，觉得有道理。加入第二期小灶群学习，深陷其中，感觉相见恨晚。
我在慢慢找到自己。之前的自己，在别人看来，算是比较优秀，可是，我内心不快乐，我做的很多事情，都是向外求，期望外界的认可。其实是没有自我的。也导致自己想学很多东西，但是没有时间和精力，于是手忙脚乱，不能专精，搞得自己很疲惫，没有踏踏实实学到什么，更加怀疑自己。
学了本心，我很想拥抱自己，给自己道歉，我一直按照别人期望的样子塑造自己，压抑自己的天性，忽视自己对生活的感受，觉察力很低。我没有接纳自己，深深自卑，没有接纳周围的事物，经常有受害者心态，牢骚满腹。情绪积压太多。我要面对这一切，接受这一切，问问自己的内心，找到自己的核心需求，表达自己的感受，勇敢一点，找到自己的价值。
（学习之后最大的改变？）
情绪比较稳定了。遇到事情先分析。内心越来越坚定。特别是对待老公，不像以前那样一言不合就“爆炸”，关系越来越融洽。表达了换岗的意愿，迈出了重要的一步，对一些工作任务，也能分析理解了，减轻焦虑和压力。开始主动感受生活的美好，也做了一些尝试，比如和同事化妆逛街，和老公看了一个电影，虽然是用电脑，在孩子睡觉后，在老公即将结束探亲假时。我感觉很好。
（想对自己说的话）
生活很难，但是不要过分难为自己，不要没有自我。没有给别人带来什么麻烦，所以，不要活在别人的评价中，不要为别人承担什么额外的责任。想想3P理论。我想继续本心的学习，让自己充满能量。
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