六点半开始晨练，身体随感而舞动了一个多小时，过肩50个，甩手功，拍打功，乌帕瑜伽一套，拜日A20套，哇，我竟然空腹练习到10点半，足足练了四个小时，给自己大大的拥抱和赞许，原来我也是可以做到的。以前听过Isha的习练者是这样习练，也看过萨古鲁的指示应该是空腹练习，但以前做不到，今天衣服也比往常穿得少，阳台上在吹风，但我就穿着一套薄薄的衣服练完整套乌帕瑜伽。
打坐时引领昆达里尼能量往上冲，就要冲破下腰背和中背部，一启动海底轮能量整个臀部不断跳动活跃，一开始观想双蛇往上走的，试了一会，没动静，哈，原来右边那条懒洋洋的起不来。我跟她说：小懒蛇，该起来了，睡了那么久呢，乖乖的哈。
然后就感觉到衪沿着脊柱最下端往上爬，下腰背就卡了，衪上不来，我就把我那板腰微微隆起向后，让衪慢慢往上来到太阳神经丛和心轮后方（封印最大的地方），这里卡得最厉害，我就用意念和小蛇对话，让衪别气馁坚持，相信自己就一定可以的。
海底轮依然在发功，然后我看到有一条蛇不断的张大嘴巴嘶叫，出现了4次，蛇头都是对着右边张的嘴，这是守护海底轮的那条蛇，看到这一幕本来有些焦虑的心里一热，柔软了些，因为当时双手持乌帕瑜伽的“爱的合十礼”我就分布些力量往手掌方向贴紧，同时嘴里大喊出声：出来！当时感觉到整条竖脊肌启动和表层肌不断往两侧分散拉扯开来，撕裂般的痛，当时能量场有点乱。
小我又像以往一样出来假意的说：“要不先停一停，等下再接着练，看，你都累了，连披肩都掉了呢。这么冷的天，别着凉了哈”
以往我都会很快臣服，当时高我只是微笑看着，等着看我如何回应，我一下子想到可以召唤大天使的守护，就用昨天安宁宝贝分享的，祈请麦克大天使的光剑斩断所有负面不和谐的能量，马上又用蓝光与剑做结界守护能量场，祈请加百列大天使的意念引领，祈请拉斐尔大天使疗愈，最后祈请麦达昶大天使临在，并用他那神圣的几何图案放大在身后，中心点对应在我心轮后方的位置，观想他那金橘色的粉光笼罩加持整个能量场，又观想链接中央大日的源头圣光从顶轮直通海底轮再深入大地母亲的中心，呵呵，每次都是后知后觉临急临忙的祈请大天使，真的好爱大天使们[爱心]。
马上能量场就稳住了，我听到自己又大喊：出来！（当时意念想着：我要拿回自己的力量），这次是从太阳丛与心轮发力，用腹式呼吸引领，生殖轮在上下起伏，我听到自己又大喊：出来！咦，这，我竟然感觉到昆达里尼把身体贴着我的脊柱借力，慢悠悠的往上爬到太阳神经丛那里[捂脸]，当时在想，哦，原来“懒过条蛇”是这么来的，但我感觉衪咋这么可爱，接着我感觉到昆达里尼蜷成一团，在心轮处不断的快速转动和翻滚，打了好多嗝出来，过了一会慢慢的衪停下来舒展身体往上。
过了最卡的点，我的心好像柔软了许多，自然的把腰背肩颈都微微隆起向后，头这次真的是谦卑的低下去了，海底轮那条昆达里尼依然在持续发功，呼应加持另一条往上，随后我把腹式呼吸换成全脉轮呼吸，感觉这样有助引领昆达里尼顺利往上，再有意识的启动整个肩胛骨的力量把整个斜方肌及肩膀都往下沉，给予脖子更大的空间，喉轮一下子就通过了。
来到松果体，但松果体没感觉，双眼却一直在发热发热的好舒服，啊，这两天眼睛胀痛的厉害，昆达里尼在帮我清理舒缓呐（前两天试过用毛巾热敷和热水薰蒸都没缓解呢），然后我试着用眉心轮去看，看到有些图案和蓝色光点，但黑色幕蔓居多，看不真切。眼睛的热慢慢退去，昆达里尼从眼睛绕回松果体后就慢慢往顶轮上走，顶轮一下子就上去了。
然后我就出定赶紧往厕所里跑，因为一启动海底轮就有想去的感觉[捂脸]，但我知道是小我的把戏，之前都是一起来后很难再链接上。
不知道怎么形容这些感觉，就是内心很开心都要蹦哒起来了，但是表面就没什么，只有淡淡的微笑，感觉就像今天引领昆达里尼时外面，我是在打坐得浑身抖动而己，但内在的抗争，链接与臣服，这过程感受怕是自己才懂，其实也只需要自己懂也就够了，不再向外抓取投射期待，没有恐惧焦虑不安，自己陪伴着自己，拿回自己的力量。
现在我好感恩，好感恩所有圣光之舟家人们的陪伴和助力提频，感恩大天使们一直的守护，感恩水晶宝宝们的大爱，感恩许多老师们，Sunny姐姐，凤凰老师，知乐老师，兔娘姐姐，光羽哥哥，也感恩晨露，昨天看她分享完最后一段话，我哭了，哭了好，然后我找到我的内在小孩了，昨天一整天就是和她在交流，露露，真的谢谢你，谢谢你的纯真美好唤醒我。感恩宇宙爸爸，感恩他一直都没放弃我这个任性的宝宝，此时此刻我觉得自己好富足，Namaste！！！
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