今天早上开始复食。喝了小米粥，吃了一个卷菜饼，吃了几口凉拌萝卜丝和两口凉皮。感觉很不舒服，一早上肚子很难受。估计吃的有点刺激。不该吃萝卜和凉皮。都放辣椒了。躺了一个小时。还是想出去运动。一路胃不舒服吐了几次。全是没嚼碎的菜。看来我吃的时候没有好好细嚼慢咽。这是老习惯了，得改！
走完天行健，回到家里感觉要累散架了。爬到床上睡着了。一天都昏昏沉沉的一直想睡觉。
到了下午感觉有一点食欲，吃了点浆水面，只有几口，我吃的很慢，细细的嚼。又吃了几口剩凉皮，不吃就坏了。所以我们总是为了怕坏怕浪费吃进嘴里很多多余的东西！
照例和朋友去锻炼。她最近情绪出现反复，早上情绪低落，但是她勇敢面对，鼓励自己还打坐观修，起到一定的作用。我只有好好鼓励她不要太紧张。
早早困意泛滥。睡觉了！
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