感受情绪

小丹说：情绪起起伏伏，有时一点不如意就想生气。工作不顺利了想生气，身体不好了想生气，学习不好了想生气。有时，自己会想怎么那么爱生气，想到这有时就得自己很幼稚，没有管理好自己的情绪。生气的时候想让不好的情绪自由的流畅，如果你不开心，那就生气好了，那就发好了。发过之后呢，你的一天当中不可能都是在不好情绪中度过，就如天气有雨有晴。

生活的中的美好，没有一直会使你多巴胺一直处于兴奋中。有不好的情绪，有好的情绪，但一个人的生活中大部分时间是平淡的。