我们不同的情绪会有不同的感受。
真好，真棒，真坏，这样的词不能很好的表达我们的情绪。
表达清楚我们的情绪，有很多词语，
比如，开心，快乐，喜悦，兴奋，感动，温暖，满足，平静，放松。
害怕，焦虑，紧张，绝望，愤怒，烦恼，生气，恐惧，内疚，遗憾，尴尬，麻木。
一种是开心，正面。
一种是生气，负面。
当我们在关系里，我们的需要得到了满足，我们就会感受到开心，高兴，轻松，快乐，喜悦，温暖。
当我们在关系里，我们的需要没有得到满足，我们就会感受到生气，愤怒，焦虑，郁闷，沮丧，烦恼。
如果我们的感受力越强，
我们的情绪就越饱满，兴奋，幸福。
如果我们的感受力很弱，
我们情绪就会变得麻木，冷漠，无感。
如果一个人无法感受到爱，她也无法传递对别人的爱。
一个人无法给予别人，自己没有的东西。
感受爱的能力弱，感受愤怒的情绪也会弱。这样的人情绪波动区间小。
感受力强的人，爱起来轰轰烈烈，愤怒的时候破坏性也很强。
这样的人情绪波动区间很大。
有的人高兴起来会得意忘形。
有的人愤怒起来会用头撞墙。
当我们感到害怕时，身体里的激素会自动让我们感到愤怒，想要逃跑或不知所措。也就是打，逃，僵。
这时身体产生的肾上腺素，会造成心率加快，心肌收缩加强，心输出量增加，血压升高。呼吸加快，血糖升高。在大脑中反射使人产生恐惧，血液流向四肢，做攻击或防御准备。
当我们感到被爱的时候，会产生另一种激素，让我们产生更高级别的生理反应。
这种激素叫催产素，催产素是一种联系情感的激素，让人放松，幸福，愉悦，陶醉专注。
能够促进爱的体验和社交行为。神经科学家发现，催产素会抵消压力激素的作用，其受体会参与到社交和情绪行为之中，使我们和孩子、父母、朋友甚至宠物产生强力的情感联结。
这条通路会搜寻非言语的表情和声音，当它接收到安全和认可信号时，打、逃、僵即被迫终止。我们会因此感到安全和愉快，心灵和思维也将因此处于接纳和开放的状态。
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