641-一次只做一件事

＃分享  ＃20220624 ＃A49黄子宸

11/100 行动：一次只做一件事。

巴菲特和比尔盖茨被人采访，成功的关键是什么？

他们在纸上写下来同一词：focus 。专注。

太多人受到环境各种因素干扰，特别是现在智能手机，各种信息干扰，刷手机刷视频……

不知不觉几个小时过去了……

如何专注呢？一次只做一件事。

这是一个理念，很多人都知道，如何来落地呢？

有一个风靡全球的方法，叫做番茄工作法。

番茄工作法是255工作法，就是工作25分钟，休息5分钟。

就是一种倒计时的方法，里面包含了专注的理念。

建议你去买来一个番茄钟，倒计时钟。来刻意训练。

把他拧上，25分钟，你开始工作，在这个时间里，专注工作做一件事。

注意这个时间不能喝水不能上厕所，更不能看手机。这些喝水要么提前要么延后到5分钟休息的时候做。

25分钟工作，5分钟休息，这样循环，这样大脑工作的效率就会非常高。

这样循环，一张一弛，一动一静，刻意练习，养成专注的好习惯，你的效能会越来越高。

好了，今天分享到这里，欢迎交流分享。

2022年6月24日，周五，晴

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