一、我不能够接受我没有教养好我的儿子，和其他小朋友一起玩耍的时候，会发现他的社交技能和运动能力非常弱，让我觉得很生气，自尊受挫，觉得他的行为表现让我很丢脸。我不能接受我的比较心，我也不能接受我的羞愧。
——我的真实感受是羞愧+愤怒。作为心理工作者，为什么自己教育出来的孩子连一般孩子都不如？觉得自己作为妈妈好失败啊，对自己是否能成为一个优秀的心理咨询师产生严重怀疑，并且严重打击了自己的自信心。
——所以我能接纳我是一个”异常”孩子的妈妈吗？
二、我不能够接受我对爸爸妈妈老公的抱怨，每当家人做的事情有让我不满意的地方，我就会用哀怨嘲讽的语气抱怨指责他们。比如抱怨老妈饭菜没有做好，家务没有做到位，比如抱怨老公对孩子不管不顾
——我的真实感受是我好累，很厌烦，我不想一个人面对这么多鸡毛蒜皮的家庭琐事，我好需要别人帮助我，我好需要无所不能的家人支持我。每当我抱怨的时候，我感觉我就变成了那个让我讨厌的妈妈的模样，我讨厌这样的自己。
——所以我能接纳我是一个懒惰的、只享受不付出的人吗？
三、我不能够接受我总是爱讨好我的老公，在他回家的时候做各种家务做好吃的来让他开心，非常渴望得到他的认可和肯定，什么事情都要被迫听从他的。
——我的真实感觉是被鄙视、低人一等、被控制。在家庭角色中，我就是那个卑微的讨好者，想让对方喜欢我，我需要付出极大的努力，才能够获得一点点的肯定，我失去了真实的自己，压抑了自己真实的想法，不知道自己究竟该成为一个什么样的人。
——所以我能接纳我自己是一个自卑的、迷茫的、没有主见的人吗？
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