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正念修心

正念修心

作者: 浪迹天涯周zoe | 来源:发表于2019-05-15 15:29 被阅读0次

对于正念修心,我还是有些云里雾里,连着三天在午休和晚上临睡前听琪琪老师的内在修心课,但感觉一直入不了门,一边听一边跟着做时,注意力大部分在听语音这里了,进不了感觉,而凭着感觉集中注意力转到到训练上,刚开始呼吸放松,心就会紧一下,被压抑好像乌云压境,注意力到哪里那里就觉的累,会感觉整个人很累手脚也抬不起来,有种鬼压床的感觉,还会神游,神游时语音就感觉听不到了,又会一下惊心回神吓一跳的感觉,回神回来时手脚会不自主的抖一下,

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