血脂是生命细胞的基础代谢必需物质，它的主要成分是甘油三酯和胆固醇。正常情况下，血脂是处于稳定状态的，如果血脂偏高，很容易引发各种心脑血管疾病，给生命健康带来威胁。
血脂高不高该如何判断？看脸就知道！
基本上大部分疾病发生，身体都会给出相应的信号，高血脂也不例外，若血脂偏高，脸部会出现3个信号提醒我们。
第一个是眼睑。
如果眼睑出现淡黄色或淡橘色、米粒大小、不痛不痒、略高出皮肤的“黄色瘤”，这就意味着你体内的血脂偏高。“黄色瘤”除了会出现在眼睑外，还会在膝盖或者手部出现。
第二个是眼球。
如果眼球边缘出现一圈灰白色的、宽约1-2毫米的“老年环”，这也是体内血脂偏高的症状之一。
第三个是眼袋。
如果突然之间眼袋变得很大，可能是血脂过高了。眼袋是人体脂肪代谢障碍的表现，眼袋明显的人大多患有高脂血症，其中有一半的人同时存在动脉硬化症。
除了脸上出现的症状外，一般高血脂患者还会出现肥胖、头晕、乏力、失眠健忘、肢体麻木等，严重的时候还会出现胸闷气短、胸痛、口角歪斜等症状。一旦发现这些问题，就要及时去医院做血脂检查。
对于高血脂患者来说，通过适当的饮食和运动调理，坚持一段时间血脂就能降。看似简单，但如何更快速、更有效的降血脂，其中也有很多门道。
饮食调理：多吃一些具有降血脂作用的食物。
很多人都知道想要降血脂，高脂肪、高胆固醇、高热量、多糖的食物不能多吃，但却不知道还有一些食物是具有降血脂作用的。像荞麦、桑叶、槐米、决明子、枸杞、菊花等，这些食物属于药食同源，除了能普通的食用外，还具有很高的药用价值，对于降血脂、通血管有很好的效果。
药食同源的食物如果单纯的靠泡、煮、煎、熬等方式食用，药用成分不容易发挥出来，想要达到一定的降血脂效果需要长期坚持才行。如果想要更快更直接的效果，建议还是直接饮用食物的发酵液会更好。比如荞麦桑叶萃取发酵菌液，就是利用现代菌药技术，将荞麦、桑叶、槐米等成分提纯并发酵得到的，经过发酵后食物中的药用成分活性明显提升，也更容易被人体吸收，降血脂，改善心脑血管疾病的效果比传统的食用方式更明显。
运动调理：循序渐进，长期坚持。
适当的运动不但能使身体更健健康，还能起到减肥的作用。对于想要改善或预防高血脂的人来说，运动要坚持，不能半途而废，因此在刚开始时可以选择自己最感兴趣的运动项目，运动强度选择自己可以轻松做到的，然后再一天天增加，做到循序渐进。如果每次运动30分钟以上，每周运动4至5次，坚持3个月以上，就能很好的看到降血脂的效果。
网友评论