这两个小动作非常简单，但是坚持做起来，对健康大有裨益。
《黄帝内经》说：“风者，百病之长也。”在中医六淫病邪中，风是致病的首要因素。
风，是天地之气，以春季最常见，是春天的主气。
春天阳气生发，皮肤的毛孔逐渐张开，肌肤腠理变得疏松，人体内的正气抵御外部袭击的能力变弱，风邪容易“钻空子”。
此时宜梳头，将风邪“拒之门外”。早在隋朝，名医巢元方就明确指出，梳头有通畅血脉，祛风散湿，使发不白的作用。
人头顶的＂百会穴＂联通身体的十二经脉、奇经八脉，常梳头可以疏通气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛作用。
护肝除了远离烟酒，注意饮食，最简单的方法是伸懒腰，这是人体自我保健，特别是对肝脏保健的一种条件反射。
因为伸腰展腹，需要全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节的作用，可以激发肝脏机能，使肝脏得到“锻炼”。
动作要领：伸展时，要尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛，尽量呼气，效果会更好。
老年人经常做这一动作，可增加肌肉、韧带弹性，延缓衰老。
这两个小动作非常简单，但是坚持做起来，对健康大有裨益。 1.梳头防脑中风，活气血 《黄帝内经》说：“风者，百病之长...
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