《镜子练习》的奥秘

《镜子练习》的奥秘

经常听到大家说：你要爱自己!我们要爱自己!可是什么才是爱自己?似乎一直没有一个即明确又肯定的答复……!非常有幸，与《镜子练习》这本书相遇，总算找到了自己想要的答案!

现在将书中的十个爱自己的方法与大家分享，希望能帮到各位：

1：停止所有批判

大脑是一个化学加工厂，根本没有对错之分，没有事情发生时，脑电波处于平波状态，但事情发生时，如果你的认知模式是积极阳光正面的，那么你吸引的人、事、物也是正面积极阳光的，而反之，则是消极灰暗负面的!设想，如果你对自己一直处于批判状态，觉得自己哪儿哪儿都不好，那么，吸引进你生命中的人事物，也必定是不好的、批判的!如果你爱自己，请停止批判!

2：原谅自己

发生的已经发生，不管他们是事故，还是故事，都已经过去，而所有的一切，都铸造了现在的你!原谅自己，才能让自己重生!

3：不要吓自己

事情没有想象的那么可怕，我们也没有自己想象的那么脆弱，爱自己，请多给自己一些力量和信心。如果害怕，就去做，因为越想越害怕!

4：要温柔、仁慈、有耐心

你多久没对自己温柔、仁慈、耐心过了?都说，除了生死无大事，我们已经经历过生，都在通往死亡的路上，既然如此，何不给自己多一些温柔、仁慈和耐心，让自己变得更好一些，不辜负此生的这幅皮囊和灵魂!

5：赞美自己

世界上没有相同的两片树叶，更没有一模一样的两个人，既然你那么独特，为什么不用来赞美这个独一无二的你呢?

6：支持自己

亲爱的，如果连你都不支持自己，别人使出全身解数，又有何用？爱自己吗？那就必须支持你自己!即使全世界都放弃了你，你也要支持你自己!

7：好好照顾自己的身体

生而为人，这幅皮囊也许陪你几十载、也许陪你会过百、也许它没有你想要的那么美好、也许它不够完美……可是那又怎样?它是属于你的，你不爱惜，谁替你爱惜?爱自己，先要照顾好你的身体，这是你链接这个世界的媒介!

8：舒服最重要

与人、与物、与环境，舒服最重要，舒服了，你才能愉悦，才能让你开心

9：活在当下

什么时候爱自己呢?肯定是现在啊!昨天已过去、明天还没到、今天最真实!在看手机吗？眼睛累了没?放下歇歇吧!不要想着等我把这点看完，等我……爱自己，从现在开始，不要敷衍你自己!

10：坚持镜子练习

爱自己是一个长期的工程，不是心血来潮!此生，和自己谈一场不间断的恋爱吧!

每天早上起来，睁开眼睛，凝视着镜子中的自己：某某，早上好，我爱你!

试试看看，会有什么不一样的变化……