课前思考：金水法则，又叫戈德华特守则，简单来说就是做为一个精神科意思，你没有接触当事人并且获得授权，不能下诊断。结合前些日子网络上炒的比较火的胡宇鑫事件，一时间众说纷坛，各种说法都有，说的就像自己实地考察过一样，最终都被打脸了。这个守则给我们两点启发：第一：自己不确定的事情不要乱说，说多了容易翻车； 第二：当别人问我们关于一些热点问题的看法时，不要掉进别人设计的圈套，因为别人问我们的问题都是经过别人设计好的，一步步的引导我们说如他想要的答案。
关于能力：能力直接影响人的活动效率，使活动任务顺利完成的个性心理特征。能力 ,就是指顺利完成某一活动所必需的主观条件。能力是直接影响活动效率，并使活动顺利完成的个性心理特征。能力总是和人完成一定的活动相联系在一起的。离开了具体活动既不能表现人的能力，也不能发展人的能力. 但是，我们不能认为凡是与活动有关的，并在活动中表现出来的所有心理特征都是能力。只有那些完成活动所必需的直接影响活动效率的,并能使活动能顺利进行的心理特征,才是能力。
通过上面的介绍得知，能力是完成一件事必备的条件，那么能力是如何形成的呢？如何具备某种能力呢？能力来源于经验，经验来源于尝试，尝试来源于正向的感觉。也就是说，有好的感觉，有兴趣，我们才愿意去尝试。但尝试的结果不一定都是好的结果，也有可能犯错，所以犯错是我们积累经验的一个有效途径。比如我们要培养孩子的某种能力，如果不允许孩子犯错，孩子就失去了很多积累经验的机会，自然就不能形成能力。所以我们要允许孩子犯错，在孩子犯错的时候给予鼓励和肯定，这样才能让孩子的能力逐步形成。
关于人格：人格是指个体在对人、对事、对己等方面的社会适应中行为上的内部倾向性和心理特征。表现为能力、气质、性格、需要、动机、兴趣、理想、价值观和体质等方面的整合，是具有动力一致性和连续性的自我，是个体在社会化过程中形成的独特的心身组织。整体性、稳定性、独特性和社会性是人格的基本特征。
稳定性尤其重要，不能猫一阵狗一阵。我们常说一念天堂，一念地狱，世界还是那个世界，关键是你怎么看这个世界；同样是在加班，一个人想我太倒霉了，遇到这么一个爱加班的老板，我以后找到机会，我肯定要离开这个地方，那你就是被动在加班。但是，加班这件事并没有改变。你其实还是很痛苦地在那儿加班。但如果你能够转念一想：最近这段时间进步也蛮快的。我也算是跟大家一块儿拼搏过。我用这么多的时间努力地做这件事，我一定会成为专家。同一件事情，不同的想法，不同的结果；如何获得这种转换的能力呢，如何才能每件事都往积极的方向想呢，这就来自于控制情绪的能力，控制自己的情绪又来自于自我接纳，接纳自己是个普通的人，是个平凡的人。这样才能有稳定的情绪。同样人格的稳定也是同样重要，是个什么性格的人就做什么性格的人，不要一会小气，一会大方，容易形成内心的纠结和矛盾。
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